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幸福在哪里

幸福在哪里

作者: 简简繁星 | 来源:发表于2021-01-06 21:28 被阅读0次

    你现在幸福吗?幸福是人生目标,幸福是快乐源泉,幸福是美好体验,幸福是一种我们每个人都能掌握的能力。幸福到底是什么?读完泰勒.本.沙哈尔博士《幸福的方法》,你就会得到答案。

    这本书归属积极心理学领域,所以在读书前我问了下“杜娘”,作为背景知识先充实下。积极心理学通常被称为研究人类最佳潜力的学科,研究人类积极的心理品质,关注人类健康幸福和谐发展。

    幸福是什么

    幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。

    先介绍下四种汉堡模型,四种人生模式,思考下你是哪种?

    1.享乐主义型:只重眼前,为现在而活

    2.忙碌奔波型:只重结果,为未来而活

    3.虚无主义型:放弃现在和未来

    4.感悟幸福型:为有意义的目标快乐 

              地努力与奋斗,充分发挥潜能

    幸福就是“快乐和意义的结合”

    快乐代表现在的美好时光,属于当下的利益;意义则来自于目标,一种未来的利益。当想到对自己最有意义的生活时,我们需要同时考虑如何充分地发挥自身的潜力。

    幸福的人一样要去面对困难,克服生活里的种种障碍,就像弗兰克尔所说的:“人类需要的不是一个没有挑战的世界,而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦,而是能够发挥出我们真正的潜力。”

    寻找使命感

    幸福的学习方法是一种心流体验。

    幸福的工作方法是寻找使命感。

    本书建议用MPS模式,指的是

    意义(Meaning)

    快乐(Pleasure)

    优势(Strengths)

    寻找适合的工作,可以发挥我们的优势和热情,通常是很有挑战性的。

    我们可以用以下三个关键问题来问自己:

    什么能带给我意义?

    什么能带给我快乐?

    我的优势是什么?

    要注意顺序。

    然后看一下答案,找出这其中的交集,这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

    增强幸福感

    增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验,同时关注内在的感受。还要关注以下几点:

    幸福至上原则

    助人与自助

    悉心品味生活

    全然接纳自己

    简单即幸福

    温馨提示

    我感觉这本书特别好的地方是,每一篇结尾部分还有很多练习,目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动,将所学的内容应用于日常生活。在你为这些练习投入的时间越多,你越能从中受益。这些练习看似简单,却十分有效,确实可以帮助你过上更开心、更充实的生活。

    希望大家都能学会幸福的方法,找到属于自己的幸福!

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