大家都知道音乐有五线谱,但是大家知道舞蹈也有谱子吗？

是不是经常今天记住了，睡了一觉感觉自己像失忆了一样。跳着跳着就卡壳了,忘记了舞蹈动作？

舞蹈当然有谱子,不然怎么记住舞蹈动作呢~

通常大多数的人都是死记硬背，要嘛就是听着节奏记舞蹈动作，......怎么样才能更有效率，更与舞蹈身心相结合的去记忆呢？

现在让小编给大家推荐几个比较科学的舞蹈记忆谱子。

一.程式化语言的积淀

以芭蕾为例:

法国路易十四国王下令创办的舞蹈学校并确立了芭蕾五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一整套完整的动作和体系。

这些经过百年的历史沉淀，一直沿用至今。如：擦地、半蹲...

图丨2010年电影《黑天鹅》

同理中国古典舞、民间舞等都有着相应完备的舞蹈语言体系。

因此在舞蹈学习过程中形成一种习惯意识与习惯无意识，这便是主体的既定艺术心理定势，可以预先决定后来活动的趋势的模式。

图｜ 娜塔莉波特曼 ● 饰《黑天鹅》

说了这么多理论，听得头都大了！其实说白了也就是每种舞蹈都有自己的舞蹈动作口诀，记住了它们，变成习惯，也就水到渠成了。

二.舞蹈动作的逻辑联系

有了基础的舞蹈动作语汇，就如同有了基石。但依然需要基础模块联结起来，形成完整的舞蹈。

舞蹈又被称为流动的艺术。

流动的舞蹈往往暗含着一套内在的联系。记住整体形成的动势，就能预想动作的走向，就能把整体动作连贯起来。

我们应当让舞蹈动作富含想象，用想象的力量奇妙的记住舞蹈动作。

三.形象记忆

舞蹈动作的记忆过程中以视觉和听觉为主，二者相辅相成。

跟随着音乐的节拍来记忆舞蹈动作，会让舞蹈记忆下来没有那么的累。

四.肌肉记忆

人体的肌肉是具有记忆效应的，一个动作重复多次，肌肉就形成了条件反射，这是一个反复且枯燥的过程，所以训练肌肉记忆，要有耐心哦~

再也不用担心自己记不住舞蹈动作了,结合自己的习惯，配合自己对舞蹈的理解。记忆舞蹈动作，分分钟轻松的事情啦~

希望大家在舞蹈的道路上越来越棒！

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