周五

今天早点写，因为要早睡。

上午上了三节连堂课，吃个午饭，中自习又进班，这学期的课表啊，我真是很无语。周一一去就是一二三节连堂。午睡，就是躺下休息了一会，基本半个小时以内，导致我周末在家也习惯性的半个小时就醒。

今天问了一个朋友要不要一起去文觉老师的课程，我们没有见过面，但是我们都是文觉老师的老学员，跟随老师很多年，她是几年来每个月和老师个案一次。我们一起给文觉老师做了两期线上课的助教，私下沟通比较多。

提到近况，她说最近自己掉坑很深。问了我仕明老师的课程，她说每当自己心烦意乱的时候，去看仕明视频号的视频，就会静心下来。她说感觉自己走到一个瓶颈，想要去接触不同的老师。我太明白这样的感受。回想我成长的这一路，先后跟过几个老师，每次都是在我感觉好像去上课都不能怎么帮到自己的状态下联结到新的老师的。

和她分享了很多我上仕明课程的感受。老师的尊重，慈悲，临在，隔着屏幕大家都感受的到。他在现场让我们感受到的接纳，完全是从身体层面出发的，那个深度感觉和其他老师教导的是不一样的。但是，我自己在上完一阶课后，收获很大，可是后来交了几万上二阶，感觉上了那么贵的课程还帮不到自己，还是需要去练习，心理落差也蛮大的，也没有自己预料的那么好的效果。后来上次去朋友那舞动，听朋友说，四阶课和三阶课只隔了一周，又是线上课，都没怎么吸收。我也庆幸我信任了内在的选择。

其实就是客观公正的去看，仕明老师现在毫无疑问是国内的mumber 1了，但是他传授的理念和方法，是需要透过身体练习来促使改变发生的。套用文觉老师的话说，他们是助产士，孩子还是要我们自己生。

她和我说了现在的状态，其实我们都了解学习的过程中，我们的状态不是直线上升，而是螺旋状的，阶段性掉坑，太正常不过，出坑的时候，往往意味着我们的意识又提高了一点。我和她分享，其实就是要去练习回归中心的能力，做些爱自己的事情，按摩按摩身体，看看书，一个人外出找到好吃的，或者做点其他喜欢的，我们的状态回来些，可能那些头脑喋喋不休的问题和念头也会轻安很多。

我是借她也提醒了自己。

今天晚上，去上普拉提课了。这个馆也是三个月没去了，老师还是那么美，怀念和乔乔一起开心约课的日子，我们真的很投缘。现在的老师是馆里我目前最喜欢的一位，今天做的是肩颈，上课偶尔有点小虐，但是和瑜伽比起来，还是轻松多了。最主要的是，上完课，我的肩颈无比轻松，真的是半年之最轻松。

借用老师的一张照片

最近长胖太多了，但是我今天想了的，我绝对不会节食，克扣身体的粮食，还要它好好运转，那太过分了。这个年龄了，我想要好好照顾好身体，从吃食物细嚼慢咽开始，从吃饭不要太撑开始，从吃完不要进步坐下开开始，其实有很多我们立刻做的去改善身体。运动也要恢复了。

好了，眼皮打架，今天我要早睡。