高效率做重要的事

我学习时间管理运用了255工作法，记录了一天的学习，分享如下：

255工作法：是一天中分出若干30分钟，25分钟工作，5分钟休息。

9:00----9：30

把近两周要做的事列在清单上，按ABC法则分类，A区为紧急重要的事件，B区为紧急不重要的事件，C区为重要不紧急的事件。

9:30---10:00

用第二个番茄钟写反思日记,钓鱼过程中来了3只蝴蝶,用2秒钟时间记在C区完成蝴蝶的干扰,继续工作,钓鱼结束之后回电。5分钟的休息时间很科学，不仅让大脑和眼睛可以得到短暂的休息，而且为下一个25分钟专注工作提前处理好一些事情，比如：上厕所、喝水、听音乐、远视前方或窗外等等。

10:30--12:00

计划用3个番茄钟完成昨天的“分享专注做重要的事的体验”的作业，这是我采用255工作法发挥专注的佳境，在第一个番茄钟25分钟响起时，我的思绪仍在写255工作法的思考中，竟然忘记了定5分钟的休息时间，后来觉察写了这么久了，番茄钟怎么还不响，而快要写完收尾了……啊，原来专注学习如此有魅力，将我带入一个平和愉悦的学习环境中，很有成就感，继续保持这样美妙的专注感觉！

12:00--13:00

自己烹饪水煮鲜虾+大拌菜+米饭,优质蛋白质+蔬菜+碳水化合物。营养均衡的丰盛午餐。

13:00--14:00

安静地躺在床上听冥想音乐20分钟，让大脑彻底放松休息，随着一呼一吸大脑不知不觉进入睡眠状态，午休醒来之后精神充沛，继续工作。

14:00--17:00

用4个番茄钟回听录播，好处不仅可以加深理解老师讲的概念，还可以随时停止按钮记录老师讲的亮点，让思绪停下来感悟老师讲理念背后的原理，结合实践去体验原理的奥秘，回听录播是在本训练中比较喜欢的一个环节，它可以开阔我的思维，找到学习、工作和人生的意义。

17:00--18:30

批量处理几个电话，电商购物，做了一些家务，阴阳理论的交替法是一个很好的劳逸结合的秘方。

通过反思，使我更加明白自己对知识点的吸收、消化及实践的程度，同时也发现了自己的不足。此次反思的几点收获：

1.专注做要事，感觉轻松，愉悦。把重要的事先做完，不仅感觉有成就感，同时觉得重担被卸下，轻松愉快。

2.专注做要事，放松的时间可以关注身体。

以前没有列出重要的事，总觉得事情干不完，一干就是2-3个小时，忽视了休息，现在使用番茄钟提醒自己适时的关注身体。

3.专注做要事，让自己的头脑更清晰，生活更有节奏。

原来总是把最难做的事放在最后，成了心理负担，会很焦虑。通过学习，我把最重要的事通常放在上午去做，直至做完。之后可以做些其他的不紧急的事，同时给自己留白的时间，这样心情也放松了。

总之，事情是做不完的，高效率做重要的事，给自己更多的空余时间，多一些放松，多一些阅读，多一些陪伴家人。