认知是情绪的阀门

        事实已经摆在那里，看待这个事实的思维认知，才是影响我们情绪的直接根源。在没有外界刺激和思维认知的情况下，人的情绪应该是平静的，无所谓快乐与不快乐。只有当人感受到刺激，也就是一个既定的事实发生了，摆在那里了，每个人根据自己的世界观、价值观对事实做出评判，就会导致心理发生变化，比如认定发生的事是自己希望的、舒服的、有利的，那么就是快乐的，反之，就会不快乐。于是情绪产生了。可能某人会说，我自己一个人坐在房间里，也会感到空虚、孤独，没有外界刺激啊！其实，换个角度看，空虚、无聊、寂寞也是一个发生的事实，也是你在特定时间感受到的刺激，理论上和旁边有特别大的噪音是一样的，你认定了无所事事这个状态、这个事实是空虚、寂寞、无聊，就会有不快乐甚至痛苦的情绪。反之，你享受这个独处时间，而且有可能是你生活中难得的独处时间，那么你的情绪会表现为快乐。

        因此，我们有理由说，认知是情绪的阀门。情绪有很多种，比如兴奋、快乐、幸福、失望、难过、愤怒等，思维认知所做的判断才是我们产生情绪的根本原因。