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《每天1个心理效应,21天升级人生》• 第九天

《每天1个心理效应,21天升级人生》• 第九天

作者: 狼飞 | 来源:发表于2019-12-02 21:55 被阅读0次

    酸柠檬和甜柠檬心理:真的要学会骗自己吗?

    酸葡萄心理与甜柠檬心理

    ◆当我们所追求的东西,因力不能及而无法取得时,就会下意识的对追求的

    目标加以贬损和打击,心理学上称之为酸葡萄心理。

    ◆与酸葡萄心理相对应的是甜柠檬心理,这种心理学现象就是当我们面对失

    败时,还经常忽视造成失败的自身不足,并刻意强调自己的优势,张扬自己已经获得的利益。

    首先,分析判断

    遇到挫折或者失败时,

    ◆用勇气去改变可以改变的事情,◆用胸怀去接受不能改变的事情,◆并用智慧去分辨二者的区别。

    对于那些可以改变的,

    ◆建议大家尽量控制自己的酸葡萄甜柠檬心理,◆不要用合理化机制进行进行自我掩饰,| ◆而把精力放在如何改善现状上。

    其次,有智慧地应用合理化机制

    ●大原则是多甜少酸,也就是当不得不用合理化机制抵御心理伤害的时候,少用酸葡萄效应。因为那除了会让你变得更加毒舌讨人厌以外,几乎没有什么好处。

    ●多用甜柠檬效应,多着眼于积极因素。

    最后,快速行动

    ●所有的思考和分析,最终都要落实到行动上才能真正对我们的人生产生影响。

    注:课程来源壹心理·心探社 讲师:张文静

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