具体事件:经历上次回婆家事件后，我今天本来不想回去，听说是中元节，要祭祖之类，还是回去了。
1.情绪:逃避，置之不理
2.念头:找个理由搪塞下
3.应对模式:其实本来我就不知道今天过节，约了小伙伴晚上去散步聊聊，我就拿这为借口，说有约了。
4.情绪观照：午休睡不着，心里老是悬着，空落落的。
5.核心需求，不想让婆家人说我闲话，在特殊事情上留下把柄。
6.面对策略:我回复同意回家去过节。
7.效果反馈:虽然回来后没怎么交流，但是心里那关过去了，我还垮过那道坎去放下，还需修炼。
具体事件:经历上次回婆家事件后，我今天本来不想回去，听说是中元节，要祭祖之类，还是回去了。
1.情绪:逃避，置之不理
2.念头:找个理由搪塞下
3.应对模式:其实本来我就不知道今天过节，约了小伙伴晚上去散步聊聊，我就拿这为借口，说有约了。
4.情绪观照：午休睡不着，心里老是悬着，空落落的。
5.核心需求，不想让婆家人说我闲话，在特殊事情上留下把柄。
6.面对策略:我回复同意回家去过节。
7.效果反馈:虽然回来后没怎么交流，但是心里那关过去了，我还垮过那道坎去放下，还需修炼。
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8:00~8:25 来园准备（开窗通风、开读经机、烧水、洗杯子） 8:25~8:30 课前准备 8:3...
8：15-8：25 收拾厨房 8：25-8：30 铺床 8：30-8：35 收拾杂物 8：35-8：40 卫生间台...
8/25
7:30起床 7:30-8:00洗漱，穿衣服 8:00-8:25阅读 8:25-8:30休息 8:30-8:55阅...
25/8/2017
8月25日
手写文字8/25
2020-8-25
练习时间： 07:30-8:00 10遍 8:00-8:30 累计次数：224次 15+12+17+25+25+2...
本文标题：8/25
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