长时间玩手机， 写作业造成用眼过度，导致睫状肌弹性下降，视力越来越差，用眼过度导致机体弹性下降，视力越来越差，用上这套火爆全网飞行员都在做的结状肌锻炼操，只要坚持，就能有效缓解。
1、
快速眨眼20次，让眼泪均匀分布到眼球上，避免眼干。
2、盯住住指尖，远近摆动，重复15次，让睫状肌快速收缩与舒张。
3、让眼睛上下移动或者左右移动各15次。
4、用眼睛画圈重复十次，最后反复搓双手，搓热，捂住眼睛30秒。
长时间玩手机， 写作业造成用眼过度，导致睫状肌弹性下降，视力越来越差，用眼过度导致机体弹性下降，视力越来越差，用上这套火爆全网飞行员都在做的结状肌锻炼操，只要坚持，就能有效缓解。
1、
快速眨眼20次，让眼泪均匀分布到眼球上，避免眼干。
2、盯住住指尖，远近摆动，重复15次，让睫状肌快速收缩与舒张。
3、让眼睛上下移动或者左右移动各15次。
4、用眼睛画圈重复十次，最后反复搓双手，搓热，捂住眼睛30秒。
保护自己，保护自己， 保护自己，保护自己。 爱人爱己，爱人爱己， 爱人爱己，爱人爱己。
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本文标题：保护眼睛\爱自己
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