一、转变是自我重造的过程。
当转变发生的时候, 问自己四个问题:
1、 为何转变在这个时候发生?
2、 为什么转变会发生在你身上?
3、 为什么转变是以这样的形式发生?
4、 这种转变最终能给我们带来什么?
转变背后有自我一脉相承的发展, 一脉相承的价值观, 有我们整个人的历史,是我们成长的一种方式。 转变是死亡和重生, 我们身上旧的老朽的部分逐渐死去,新的部分生长, 我们的自我在一个个的转变中变得丰富、 更新。 转变不一定会更好, 但转变能够帮助我们顺应生活的变化, 我们的内 心会生出深层的智慧, 深度和复杂性, 我们会对自己有更多的了解, 我们和自己的关系会变得更加坚定。
二、 转变是如何发生的呢?
断桥实验:8米高的断桥,两块木板中间隔着1米的距离,断桥就是要放弃你此刻站立的地方,战胜焦虑, 才能去新的地方。
三、转变的第一阶段。
转变的第一阶段是结束, 人会本能地回避结束这件事情。 不愿承担结束的痛苦。我们如何让自己结束? 让自己温柔地接近悲伤, 所有的结束都伴随着悲伤和恐慌。
四、如何判断 “结束” 有没有结束?
问自己两个问题:
1、 生命力有没有消失? 如果挫折在 心中形 成了痛点,人会失去对生活和爱的生命力。
2、 生长的地方是不是你损失的地方? 如果生长的地方是你损失的地方,很可能你是在弥补损失的那部分, 而不是真正的结束。
五、有什么方式能够帮助结束?
结束是一个悲伤的仪式, 可以给自己写一封不寄出的信或者做一个告别仪式。
六、关于结束后的身份焦虑。
一个阶段结束之后通常会有很长一段的迷茫时期,旧的生活己经过去, 新的生活即将到来。 迷茫常常伴随着迷茫、 空虚、 自我否定。 不用急着开始。 尊重转变自有的规律
重生,在一个偶然的地方冒出来,变成支撑你人生的部分。重生转变真正的意义,我们死去了一部分, 又重生了一部分。 人一辈子都在经历这样的死亡和重生。
在这样的转变中, 我们的自我重塑起来。
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