踩三
关注他们很久了，一帮退休的人，劲头十足在那里跳，不断地转圈、踩脚，脚下的步伐不断改变，舞蹈节奏感很强。
这是什么舞？忍不住上前询问。他们说是三步踩，舞蹈的节奏是：一二踩，一二踩，到第三步的时候就要踩一下。
看他们跳得神采飞扬，就是跳错了无所谓，嘻嘻哈哈地再继续，乐而无忧。
第一次听说这个名字，到底什么叫三步踩？网络解释：
三步踩舞，起源于武汉社区舞厅，流传于武汉民间，是一项深受市民喜爱的“城市广场健身项目”。2003年6月，由武汉市体育舞蹈运动协会发起，经中国体育舞蹈联合会批准，在全国第二届体育舞蹈健身交谊舞锦标赛上，首次将三步踩舞纳入表演项目。
基本步法：基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础，可以说：没有基本步，就不可能有这项运动。基本步的123法则、口诀和要领（1）、123法则所谓“基本步的123法则”就是“1－2－3（踩）”即“降，平留，抬踩升”。（2）、口诀（4x4）：快进快跟，松膝松胯，快退慢留，抬腿踩实。
（3）要领(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯 下降；第二步：快退慢留，平移胯，平留；第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升（下踩上升）。
基本步的“123法则”在休闲三步踩舞的中如何体现？
第一、 休闲三步踩舞中的基本步随着舞步的特性要求改变而发生变化，变和不变是相对的，变是在基本步123法则上的突破和变化；
第二、 基本步的123法则，是休闲体现三步踩舞舞美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。
我挺喜欢这种舞蹈，跳起来心情应该是放松的吧。等我找到舞伴了，也要来这西湖边亮亮相，一二踩，一二踩……哈哈，继续做我的大头梦。
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