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今天为大家介绍的书叫做

《男人来自火星女人来自金星》

豆瓣评分8.0 

作者约翰格雷，是心理学博士，

国际知名人际关系和情感问题研究专家。

多年来一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”，

为全球男男女女完善爱情关系，

经营完美婚姻提供了极有益的帮助。

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此书被誉为“关于两性情感关系最著名的作品”。

作者在咨询调查了25000人后，

用整整7年的时间，提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”，

点出了两性关系的本质：

男人来自火星，女人来自金星，他们天生不同。

这个理论已经被哈佛大学纳入了课程体系。

作者认为，男女来自不同星球，

他们的思维模式、行为模式天然不同，

要维持和谐的婚姻关系，你必须找到适合对方的沟通方式。

介绍完本书的作者概况和基本情况后，

下面我就从大家关心的火星人的特质、金星人的特质、

和爆发争端的原因及如何应对争端这三个方面来为您简述书中内容。

第一部分：火星人的特质

作者表示：来自火星的男人习惯单打独斗，

不到万不得已，绝不求援。

我作为一个男生，深有同感。

我们的逻辑是：“如果这个事情能够自己独立完成，绝不请人代劳”，

而且火星人还有一个“洞穴机制”，

就是说：当火星人遇到压力的时候，

他们躲进山洞里面，苦思冥想或者，

自我恢复（有点像武林高手的闭关修炼），

直到找到了攻克难题的办法

或者自我压力恢复后才会走出洞穴，

如果没有找到办法，他会继续寻找，

期间会用一些小事情来转移自己的注意力，

比如看看书，玩游戏等等直到找到方案，

这就是火星人的洞穴机制。

这种机制对于火星人非常重要，

这是一种调节压力的有效方法，

也帮助火星人在压力警报解除后，

快速把注意力重新转移到妻子和家人身上来。

其实火星人并没有排斥金星人或者忽略她，

因为火星人的逻辑是：

“要想照顾好别人，先要把自己的事情搞定”。

小结一下：男人偶尔的沉默，

并不是一种冷暴力行为，

也并不是他不再爱对方的表现，

只是他自我调节的需要。

女人适时的给男人个人空间，

会让男人获得信任和宽慰。

这样，既可以避免双方的冲突，

又会让彼此的感情更深厚。

简而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。

第二部分：金星人的特质

介绍完火星人的特质，

下面我们来看看作为金星人的女人的特质。

根据作者的说法，金星人的特质表现在她们的语言表达系统上。

如果说代表火星人的男人的语言是用来传达信息，陈述事实的，

那么代表金星人的女人的语音则是用来表达情绪和感受的。

金星人尤其擅长用隐寓，夸张等手法，来表达想法和情绪，

所以当男人耿直得从语面上理解女人的话的时候，

很可能作出错误的反馈。

比如，女人说：

“最近成天宅在家里，除了上班就是在家，衣服都没的穿了！”

男人立刻就会反击说道：

“谁说的？你衣橱里还有好滴没拆吊牌的衣服呢”

男人耿直的回答可能是事实，

但很显然不是女人想要的回答，反而让女人生气，

其实要知道女人并没有责怪男人的意思，她的意思是：

“亲爱的，我想和你出去转一转，不是一定要买衣服，我更喜欢和你待在一起的感觉。“

所以说火星人们，一定要理解金星人的思维和感知方式，

要听出玄外之音啊。

有效的倾听是满足金星人情感需求的首要法则，

正确的沟通不但能够避免争吵，还能增加爱意

小结一下：女人更喜欢抱怨或者用夸张的修辞来表达情感，

但这只是短暂的情感表达，

如果男人能够很好的倾听，

并且妥善的回应，听出字面背后的真正需求，

那么更会加深彼此的认同和爱。

第三部分 火星人和金星人产生争端的原因是什么呢？

作者认为有三个方面组成：

一是两个星球的人，本身有太多不同，

他们都有各自的价值观和世界观，

对待金钱、事业、家庭等等话题的意见本身就很不同。

这是与生俱来的差别。

第二点当作为火星人的男人被质疑的时候，

往往急于证明自己是对的，

而忽视了合理的带着爱的表达，

言语中缺少尊重和关心，这是女人特别反感的，

第三点作为金星人的女人，

在感受不到对方的尊重和安慰后，

语调语气也会变得充满怀疑，甚至尖酸，

这样就变成了恶性循环。

其实双方的本意还真不是那个意思。

也许你会说，当人情绪不好的时候，哪还管得了这么多呢，

夫妻情侣哪有不磕磕绊绊的？

确实，你说的没错，

但是又有多少人，吵完架之后选择了冷战，

或者说不知道该如何应对来平复这种负面情绪呢？

下面我就为大家介绍一下作者在书中推荐的一种方法：

也就是“情书”技巧，

我们可以写一封信给对方，

用文字来表达自己的想法和感受。

写信的时候你就可以倾听自己的内心，

不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。

什么是“情书”技巧

书中提到的情书技巧呢有三个步骤。

这三个步骤很灵活，

我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。

1.第一步

是写一封情书向伴侣

表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。

为什么说是这种顺序呢？

这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪，

才能给积极的情绪留出空间。

2.第二步

是以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。

这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望，

在换位思考的同时也更体谅对方。

举个例子，女生可以这样写。

亲爱的猪头：

我看你一回到家就只顾打游戏，

这让我很生气。

我看你不想和我说话，

这让我难过极了。

我特别担心你是不是有什么心事。

我害怕是自己做什么惹你生气了。

对不起，在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话了。

我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好么？

我爱你。吃完晚饭，

可不可以抽点时间陪我聊聊呢？

我好想跟你说说心里话。

看看，是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了？

再来看看女人以男人的名义写的回信。

亲爱的，

我希望从你那儿得到这样的回信：

“宝宝：谢谢你写信给我，

跟我分享你的感受。

我知道你需要我的爱和关怀。

今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊，

我保证不会有任何事情打扰我们，好么？

爱你的猪头”

在这封情书里，

女人向男人利明确地表达出了她的不满情绪，

说明了生气的原因。

在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意。

更重要的是，她明确地告诉了男人自己希望得到怎样的反馈。

这样一来，亨利就不会手足无措，再做出错误的回应了。

3.第三步

就是与伴侣分享情书和回信，

问问对方的感受和想法。

这样做可以给伴侣一个机会让对方来支持你，

让对方明白你想要的是什么，

也让你更了解自己，

更安全有效地表达和排解消极情绪。

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小伙伴们学会了吗？

写情书是非常高效的沟通方式。

这样做不会压抑自己内心的真实感受，

可以尽情表达自己的负面情绪，

明确地提醒对方自己的情感需求，

还可以避免一场激烈的争吵。

我们何乐而不为呢？

当然也不一定要手写，

现在我们可以通过语音，短信、微信等等手段来达到，

工具和技巧其实不重要，

重要的是心中确实在乎对方，

并把这种在乎表达出来。

以上就是本书的重点内容啦，

希望大家都能通过本书，

更好的和彼此珍重的人相处。

诚悦读书，我们下次再见咯！