1.心理学是一种工具，我们就是借助这种工具来理解自身，理解我们的学生，理解课程与教学，理解自然与社会。这种理解必然基于我们自身的问题，或者对于环绕我们的问题的持续的追问。
2.潜意识如果没有成为意识,它就会引导你的人生而成为你的命运。潜意识里的东西需要进行辨别，积极的要转化成为意识层面的内容，形成认知，引领自己的人生。
3.心理学家们想要试图说明的事情——人类的行为、思想和情感。
4.在未加反思的情况下，我们对外部世界的反应，是应激性的。这种模式就是“刺激-反应”模式。“刺激”，来自外部世界对你的作用；“反应”，则是你对这种作用的回应。
5.在“刺激”与“反应”之间，实际上有一个心理黑箱，或者说一个中央处理系统，这个中央处理系统，决定了反应。
6.与基础生存有关的刺激，不经过处理系统，人都会直接作出反应。比如：你看到美女会愉悦，看到蛇会害怕，火烧到会跳起来等等。
7.更高级的真正的中央处理系统，即与大脑皮层相关的认知处理系统，这是真正的中央政府。比如我给你一道数学题，你的反应，就是用认知处理系统进行加工。
8.三套系统，即“刺激-反应”系统，“刺激-情绪-反应”系统，“刺激-认知-反应”系统是同时起作用的。越是基础的系统，反应的时间越短，而且，往往同时依次作用。举个例子，你的手无意中碰到了火，立刻缩了回来，这是本能反应，不加思考的；然后你很沮丧，“我怎么这么倒霉啊”，这是情绪反应，在本能反应之后；最后，你获得了一个教训，以后要离火远一点，这是一个认知上的结论，是在情绪反应之后。这个反应很自然。
9.但人类的优秀在于，人类不但遇到火会汲取教训，远离，人类还会试图控制火，这是自由。甚至，人类会通过冒险来展示勇气。举个例子，一个土匪头子，可能跟手下人在烤火，吸烟，然后没火柴，他可能伸手从容地从火炉中拿出一块炭，点着烟以后，再扔回炉子里，这些都是真实发生过的。这种情况下，他就是运用中央处理系统，控制了恐惧和本能，从而显示了自己的勇气和力量，让手下的人感到敬佩和恐惧，从而增强了领导力。
10.由本能到情绪到认知的反应程序，是非常自然的。由认知到情绪到本能的反应，是不自然的，但却是自由的。只有自由的反应，我们才是自己的主人，才是真正意义上在主宰自己的命运。而自由的反应，取决于我们对人性的深刻认识，包括对自我的深刻认识。这种认识，就是对行为、思想和情感的洞察力。这种洞察力，确保了我们的反应，是被优化过的，是经过计算的，从这个意义上讲，也可以说，心理学本质上也是一种算法。
11.我们可以把每一个孩子的反应，理解为一套未经省察的程序，所谓的教育，就是帮助孩子认识自己的程序，并进行重新编程。
12,。在自然状态下都有一个自然的反应模式，这样反应模式就是：本能反应导致了错误（无意/有意-欲望）；伴随害怕/兴奋/内疚等情绪；对自己的行为进行自我辩护。
更多的时候，我们出于欲望犯了一些错误，例如偷窃，顺手牵羊。像萨哈拉撕了人家的贴纸，这是欲望作祟。做出这个行为时，是没用脑子的。之后，就是懊悔，恨不得这件事从来没有发生过。接下来是认知，有两种走向：我不应该这样做，或老师太偏心了。
概括一下，在自然状态下，孩子会出现一个错误行为，往往是由于欲望导致的，所谓的儿童的七宗罪。然后孩子会混杂着相反的情绪：不安内疚，以及刺激兴奋。
13.老师的反应
通常情况下，我们会批评指责孩子，结果内疚消失了，孩子开始自我防御，进入到了战斗状态，开始为自己的错误行为进行辩护。如果持续如此教育，孩子将不再具备道德的可能。因为你消除了孩子的内疚，而内疚，正是道德感得以树立的前提。也就是说，我们塑造了孩子。
所以只有我们清楚学生的程序，才能够有意识地重新编程。
14.心理学能够帮我们解决自己的人生问题。如果意识不到这一点，就不可能学好心理学，也浪费了心理学。我们可以利用心理学，很好地控制自己的情绪，甚至控制自己的人生。
学了心理学，你就会冷静许多，也不太容易产生所谓的心理创伤。因为你可能会采取更好的解释系统，以及更理性的行为。例如，你不会怨恨自己，自我贬低，我怎么就这么蠢呢？你甚至也不会怨恨对方，就像你不能怨恨一条狗为什么要咬人一样。你也不会摔东西，相反，你会考虑如何尽快止损。可能的话，让对方付出更多的代价。
冷静对人生来说是非常重要的
15.对所有人，包括试图伤害你的人保持善意，提升自己的耐受力，是非常重要的。这节约了成本，让你能专注于更重要的事，也让你始终保持心情愉快。
16.有关意义的问题，你可以读弗兰克尔，有关爱的问题，你可以读弗洛姆，有关焦虑的问题，你可以读霍妮，有关自卑的问题，你可以读阿德勒，有关青春期的问题，你可以读埃里克森，等等。每一个主题，都与我们自身生命，以及我们的职业高度相关。
17.驱动力、需要和动机的异同。
我们做事情，总有驱动力，或者说原因。你今天来听经典研读，就有驱动力，推动行为
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