即兴挑战：
去尝试翻译了一下，翻译即兴游戏，力不从心，有点乏力，没有那么高度的热情，热情对标的是事件的难度，心理学中自我决定论中三个要点：胜任，关系和自主。遇到暂时无法胜任的挑战时，放弃是我的舒适区，也是一种熟悉的应对方式，一个爱好罢了，那个我，啥时候才能有点死磕精神？
即兴练习：
本周的练习氛围活泼，有一种玩的感觉，轻松而愉快，李新老师说表演的英文单词就是play，所以要以玩家的心态参与其中，去享受和反应，回想起以前思维停留在规则里，假如有人违反规则，我会给指出来，或者在心里念叨，这个过程就破坏了他人和自己的体验。语音练习很多次，规则每个人都清楚，小的失误在所难免，作为参与者更多的是用行为去影响玩伴，减少语音上的评价。
即兴观影：
看了十来分钟，心情不太好，看啥都没劲，也没有学习的意识，没有力量感和目的性。
练声体验：
本周停留在练习气息和中高音，专注于结合使用阶段，说话前吸一口气，借助呼出来的气把话说完，自己完全感受不到声音的起伏，也不清楚是个什么状态，找一个反馈系统。将日纪录切换成周记录。
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本文标题：即兴和练声体验
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