40岁之前，关于衰老疾病和疾病，我是真没放在心上。
对自己的相貌有自信，关于生病，我也总觉得是在听别人的故事而已。
40以后，不良习惯的累计，发现自己已经出现鱼尾纹了，发现眼睛周围也开始有细纹了。腰椎颈椎也出问题了，这两年愈发严重。
现在的感悟，不懂得保养，一味的消耗和任性，身体的指标就会断崖式下降。
1、腰椎颈椎不好，是久坐的原因，所以每坐一个小时左右要起身活动，每天要做腰椎颈椎操。
2、每天睡醒以后发现手指肿胀，这是因为自己手风湿的原因，尽量少接触冷水，要有戴手套的习惯。
3、血压在正常值上线，要减脂减重。
4、尿酸高，不吃或少吃甜食，不吃嘌呤高的食物。
5、精神不好，不要熬夜，不要带手机上床。
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本文标题：健康来自日积月累的习惯
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