疫情的雾霾还在继续，特殊的寒假，学校建在了网上，课堂建在了空中。今天是在线课的第三天，每节课都让我受益匪浅。
第一节课是疫情给予我们的心理成长。老师从四个方面进行讲解。一、疫情之下如何安心，首先我们要接纳疫情之下的各种情绪，告诉自己有这样的情绪很正常，是人体自我保护的一种机制，当我们接纳了我们的情绪，就不像以前那样恐慌或者焦虑了；其次是不要对疫情信息过度反应，我们要认识到疫情的严峻形势，但要断开与疫情信息的过度链接，过度链接会让我们在纷繁复杂的信息中失去了准确的判断就会产生焦虑慌乱的情绪。二、疫情之下如何安身，用积极乐观的心态面对疫情，科学研究表明乐观者比悲观者的免疫力强，而免疫力是抵御新冠肺炎的良药，另外多做一些积极的心理暗示，往好处想，做好事都是有效的，其次就是做一些放松练习，如呼吸练习，冥想练习，肌肉放松练习等，还可以听音乐，运动，干自己喜欢的事情，而肌肉放松是最彻底的。课上老师带我们做了这些放松练习，感觉心情非常的舒畅。改变情绪的过程可概括为觉察、辨别、接纳、解读、调试。 三、疫情之下，如何立志。新冠肺炎让我们猝不及防，静下来的我们就应该思考，未来我们将成为一个什么样的人呢？在危难时刻怎样才能救自己，救家人、救国家呢？我们应该积极主动自主学习、明辨是非、独立思考，惜时如金，坚持自律，涵养美德，学会合作，心怀使命，疫情让我们明白在未来成长的路上，谁才是我们真正的偶像英雄，我我心目中的英雄偶像是是钟南山院士，李兰娟奶奶。 四、疫情之下如何立命，我们要与大自然和谐相处。我们看了一段小视频，叫大自然的心里话，大自然的美好让我震撼。如果我们善待大自然，它就是慈母。如果我们伤害它，它就是灾难。
第二节课是让生命因你而精彩。共讲了三个部分，第一部分是敬畏生命，尊重自然，雨果说；“大自然是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫”。诺贝尔和平奖获得者，法国医学家、哲学家阿尔贝特-史怀哲第一次提出敬畏生命，尊重自然，他说一切生命包括动物，植物和那些看起来显得卑微的生命都是神圣的，他和我们一样渴求幸福，承受痛苦和畏惧死亡，从这一点我们应该意识到任何生命都有价值，我们和他们不可分割，所以我们要敬畏生命，尊重自然。第二部分是关爱生命倾向世界，谁都不是一座孤岛，自成一体，每个人都是那广袤（mao）大陆的一部分，我们有家人，有父母，有老师，有朋友的关怀。在疫情面前，全人类都是当事人，在全球共同抗击新冠肺炎的战役中，世界各国要携手同行，守望相助，共克难关。 第三个部分是感恩生命，勇于担当，我们要感恩守护和救援我们的每一个人，感恩最美逆行者，感恩平凡的基层英雄，感恩所有为疫情奋战的战士。
第三节课，消防叔叔给我们讲了灾害事故中的自救与逃生。第一部分讲到地震自救小常识。地震来临时，我们要就近伏在床下桌下和和房间的角落。可用枕头和坐垫保护好头部。还讲了避震场所以及自救方法。第二部分讲了防溺水小常识。第三部分讲了防触电小常识。第四部分讲了火灾的自救和逃生。我都听得非常认真，因为每一个灾难都关乎我们的生命。
网友评论