今天听了K叔的第四课，关于自律的群体效应
感悟：
抱团成长是为了完成自我提升，自律说到底是一个人的事。只有你内心真的想要有规律的成长，那就会主动寻找有同样需要的人，进而共同促进，我想108也是因此应运而生。
我目前最有成就感的一件自律的事，是今年五月份，挑战自己一个月每天晨跑5KM，（特殊日期可以降至2-3KM）.
竟然成功了。
收获：一、对自我的认可。从前觉得不可能实现的事，竟然就这么坚持了。
二、身体和情绪都处于特别好的状态。每天都积极的情绪开展工作和生活。这一个月都没有感冒和其它不舒服。
三、对生活的掌控度更大。每天晚上都会坚持早睡，就为了第二天可以起来跑步。
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今晚上终于补上第四课和第五课作业
中午12点04分听完初级班名片第四课作业点评
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本文标题：第四课作业2019-01-02
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