2019-12-26

2019年12月26日21天自律计划，

打卡第17天，

空腹体重48.3

今天睡醒六点整，

跑步40分钟七公里，

中午椭圆机60分钟，

健康饮食践行的很棒,

彻底拒绝❌甜品，油炸食品。

彻底戒掉糖，垃圾食品，零食，

早餐一碗小米粥，一个鸡蛋，一个苹果，一杯黑米薏米米糊，

中午500克水煮菜，

两个苹果，

半碗米饭，

晚餐大盘鸡，半碗杂粮米饭，一片全麦面包，

三个苹果，一大盘橘子，

吃的太多啦。

明天践行一天轻断食，

享受这种极致自律带来的快乐[微笑]

马甲线打卡，慢慢雕刻自己，你可以。