关于早睡

早起真的是很难的一件事，我之前也是起不来，后来因为早上要跟小伙伴一起研修就逼着自己起来，后来我发现早起给我自己带来的益处太多了，所以我现在就坚持下来了。

很多很成功的人士都是早起爱好者，比如万达的王健林，新东方的俞敏洪，苹果的乔布斯，人生效率手册的张萌，趁早的潇洒姐，还有我们身边的诺妈[奸笑]

当你真的开始早起之后，你也会发现早起给自己带来的益处：

1.早起会跟专注。因为早起的时间是完全属于自己的，不会被打扰，你可以专心做自我升级的事。

2.早起会让人更有精神。当你早起一段时间，你会发现大脑在高速运转之后会变得更加清醒，不会昏昏沉沉的，想问题更加清晰，对白天的工作更有帮助。

3.早起会有成就感。早起本身就是自律的表现，当一个人从自律上获得成就感之后，自尊水平就会高，自尊水平高了，自律性就会高，然后就进入了一个良性循环。

4.早起对健康有益。好的睡眠可以帮助我们身体的五脏六腑进行修复。因为晚睡就会起不来，所以早起会促进我们早睡，这样帮助我们早睡。

5.给孩子做个榜样。如果我们自己都是个晚睡晚起的人，又怎么能要求孩子早睡早起？育人先育己，自己先做好表率才好教育孩子不是[呲牙]