一、什么是“个人发展”
苏格拉底极富智慧的训诫“认识自己”适用于处在职场各个阶段的 所有人。我们越能意识到阻碍我们成就的才能和行为，我们工作和生活的所有方面就能变得越有效。自我意识是个人成长的第一步。要有时刻渴望进步的态度。
二、如何提升个人发展能力？
1. 识别你的优势并在此基础上继续努力。
2. 聚焦以下四个方面的自我发展：
●处理冲突的能力。
●管理自我的能力。
●从他人角度看待和理解情况的能力。
●控制愤怒的频率和程度的能力。
3. 你对自己从过往经历中获得个人成长的结果负责，使之成为一种学习方法。
4. 个人成长是永无止境的过程。它开始于对自我认知的接纳，持续于对自我个人成长的决心。
5. 意识到“时间盗贼”悄悄地偷走了你的时间，不然你可以花这 些时间来打造和升级自己的个人成长“工具箱”。利用碎片时间琢磨和分析个人成长机会。
6. 评估你现在的能力。明确你五年后期望的状态，还需要什么能 力来达成，找出你现状和期望之间的差距。这就是你个人成长的起点。
7. 开放地接纳他人对于你表现的反馈。
8. 回顾“倾听“章节的实践建议，改进你的主动倾听能力。
9. 充分利用各种评估(360度评估、绩效评估等)获得个人反馈， 让你从他人的视角看待自己。当你收到评估时，留意不要找理由。不设防卫地看待它。
10. 找一个值得信赖的同事评估你与他人的日常互动情况。
11. 回顾你笔记里过往几年反馈环节和绩效考核中老板给你的建 议。你看到了什么变化?哪些不足已经不再出现?这些建议是你非常有价值的数据。
12. 在一定范围内列出你想要改进的方面，不要做一个太长的列表。否则很有可能你无法全部完成。设定1～5 项你认为需要改进的行为或做法。
13. 当设计计划突破你的目标时，考虑目前你的工作量、上司的安排及对你的期望要求、工作外事情所需的时间，以及其他相关因素。考虑到这些将会让你的计划更可能实现，也将减少因计划无法实现而感到挫败的可能。
14. 和你信任的同事、教练、导师或者朋友分享你的个人成长意向，这将促进和刺激你坚持你的目标。他们将鼓励和支持你。
15. 一旦你启动了自我成长的计划或尝试，就把它当作日常工作的一部分，严肃认真地对待它。坚持不懈地做下去。
16. 提升自己优势的基准值。推动自己达到新的和更高的绩效。你的优势是你最大的资产。
17. 最大的职业障碍之一就是不能适应差异和改变。评估你的适应性程度。
18. 留意不要过于野心勃勃。倾向于“向上管理”的人往往多于倾 向“向下管理”的人或者“平级管理”的人。应该保持这三个管理方向的平衡。
19. 当你为晋升做计划和准备时，谨慎和明智地选择你的战场。控制你的情绪。
20. 没有什么能够对等名副其实的、毋庸置疑的努力。这将让你被 人们记住和被贴上靠谱的“标签”。手腕花招、操控摆布、自我抬高都将黯然失色。
21. 开发帮助他人的实际能力并持续实践。这将提升你在他们眼中的形象，他们将数倍奉还予你。
22. 尝试领会他人是如何感受问题的。
23. 评估你的个人习惯、行为习惯、个性癖好及群体行为。
24. 分析你目前工作职责的要求。你最喜欢其中哪些方面?为什么?充分利用它们会为你带来成功。
25. 问问自己，当你的观点或建议被人否决时，你是如何处理的。
26. 评估你给予了他人多少情感支持。
27. 当同事想要和你说话时，你能觉察到。谈话时，多听少说。
28. 你的脾气或者急性子是否降低了你的效率?
29. 你能否倾听相反的观点?
30. 不同的情况需要不同的技巧和途径。
31. 让你得到当前职位的技巧、知识和才能不一定能满足下一个职位的需求。你将需要学习并掌握新的能力。
32. 识别和寻找需要你全力以赴的任务。
33. 识别盲点并找出应对方法。
34. 找到一位导师或者教练帮助你成长。
35. 更多微笑。记住，微笑比皱眉需要更多的肌肉参与。
36. 把做事本身当作乐趣。这将传递给每个人强大的信号。
37. 找到你谦逊和自信的平衡，这将让人们敬佩你。
38. 培养耐心。这是应对各方面生活的唯一方法。
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