午觉

午后实在撑不住了，只好去睡了个午觉，没有设置闹铃，醒来已是接近16:00点，居然睡了一个多小时。

好久没有睡过午觉了，也没有午觉的习惯，大多是因为事情都安排不过来，有时得空又想看会子书。

今天看书也会打瞌睡，只好放弃，听从身体的声音，好好休息一下。

都说中午适当休息一下，下午或晚上工作学习都会更有精神，对健康也是非常有利的。难怪网上传说，最有效的康复方法其实就是睡觉，多休息体能恢复才快。

回想奶奶在世时，每天都有雷打不动的习惯，无论是春夏，还是要秋冬，吃过无饭必然会去睡午觉，一睡几乎都是一个多小时。兴许这也是她得已长寿的原因之一，101岁安然离世。

午觉的确是很好的，即使没办法睡，闭眼趴一会儿也是很好的，休息十来分钟也好，有助于恢复身体能量。

这几晚因为各种原因几乎都在凌晨才睡，第二次6点多起床跑步，一到午后自然发困。昨天是因为在外面买东西，急着给发快递，没时间休息也就过了。

上了年纪，身体越发诚实，今天不得已治好放下睡了个午觉，感觉又恢复了元气，绳个懒腰，很是舒服，

以后，还是要多注意休息，今晚起，早点睡觉，早点起床、规律作息，尊重自然规律。

早睡早起，吃好一日三餐，过好一年四季！