这是2019年3月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.2讲的课后实践。
<实践事项>
本节中的做法，三选一尝试一个
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1 心是一个意识的器官，心脏也是供血的器官，同时也是提供全身能量养料的地方。
1.2 用什么词语影响我们会如何看待？如打卡实践中写的“学霸”，一方面是自己不自信，不认为自己是学霸；另一方面是当说自己是学霸时，会在打卡时提醒自己要认真写、多写的，使自己的行为配的上学霸这个词。
1.3 西方的“一句谎话说一百遍听起来就像真的一样”，这也是语言的力量。
1.4 “读心术”——指只要看对方一眼，便能瞬间读到对方心理活动的特异功能。实际上不过是自己的猜测，有的猜中了被验证了，就认为自己会“读心”了，而那些没被猜中的就被忽略掉了，这也是有概率的问题。
1.5 人们在使用“读心术”时，偏好得出消极的结论，从而带来不利的后果和影响。
1.6 怎么破解“读心术”？并行多种猜测。1）对任何一件事，并行给出两种以上的可能性猜测；2）尽可能地验证你的猜测。
运用的是《沟通的艺术》提到的“知觉检核”，前面说的读心术是把原因当成现象的唯一猜测，而并行多种猜测是尽可能多的猜测原因1、2、3对应到同一种现象。
1.7 验证猜测：1）当面验证，直接与对方开展一次坦诚的沟通，表述你的猜测，并向对方确认。
第一步：描述客观事实
第二步：并行做出两种以上猜测
第三步：请对方确认，验证你的猜测
2）自己验证，即使不想他人进行当面确认，我们也可以尽可能的遵循“并行多种猜测”做法的两个要点。如果实在没法验证，就当作“悬案”处理。
1.8 “预言家”指对未来将发生的事情进行预报或断言的人，特指对消极方面的预言。建议多说事实，少说结论，举例子：贴标签，是一种由事上升到人的行为，是一种以偏概全，不只涵盖了过去和现在，还包括了未来一段时间内的状态。
2.我在实践中的亮点：
晚上看了会综艺，剧中还原了《还珠格格》的剧情，晴儿与老佛爷对戏，晴儿泪流满面，好多网友就在评论说“王艳是在哭豪门婚姻的辛酸”，看到这里感觉到屏幕背后的恶意，如果是运用今天的猜测法，我想说“1）是看到好久不见的亲人的激动心情； 2）坑是想到当时拍这部剧的过往，毕竟都20多年了；3）现在过的也不错，仍然想怀念一下青春，在最好的年华拍的最好的戏”。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
思维影响语言，语言又反过来影响思维，小孩子被夸奖会表现的更好，工作中的职场人士也一样，没有人喜欢被批评、指责，以积极的思维思考做正向促进的事。
5.【学霸题】 “下午睡觉”这是懒惰的行为吗？
我认为不是的，原因有：1）连续工作忙碌了12小时，解决了一个大困难，现在精力、脑力告急，需要迅速的补充恢复；2）可能天气灰蒙蒙，想要下雨了，计划要出门的也耽搁了，不如睡一觉；3）身体不舒服，状态不好，不如好好休息，给身体和大脑一个缓冲时间。
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