补气又补血的红枣黑米粥

【组成】

      红枣50克、黑米200克、糯米200克。

【制法】

      将红枣、黑米、糯米淘洗干净，加水，用文火煮成粥，最后加入冰糖即可。

【适用人群】

      补中益气、养血安神。适用于易疲劳、说话无力者。黑米能改善心、肝、脾、胃之功能，固市扶正，大补气血阴阳，对消化系统功能弱的人是很好的营养补品。同时，还可滋养肌肤，防止白发早生，具有延绥衰老之功效。