内容从哪里来？
写不出来怎么办？
怎样做到23天持续打卡？
怎样在23天内养成良好微习惯？
2017年1月27号，我荣幸地成为了M16的学员，第一次走进了五维课堂。
2月11日（腊月二十六、课程结束后的第十四天），我第一个完成了毕业生作业，拿到了全套课程资料。
2月22日（正月初五、课程结束后的第二十六天），很荣幸的成为了M16的第一个月亮女神。
3月31号，我将会同时达成讲师班和教练班的入学资格。（目前作业只剩下五次教练对话和一次微课分享未完成，一定会按时完成）
你可能很好奇，我怎么有这么多时间能做完这么多事。其实,我最近的事儿还真不少，不信你看我的日程（最近在读全日制MBA，以下是课表):
其实，真相特别简单，
我太喜欢五维可是又太“懒”，
我想早点学到更多知识帮到更多的朋友；
我想早点回到老家享受亲情所以两周内完成了课后作业；
我想年后安心读书所以坚持每天打五个卡；
我特别渴望进入训练营所以想早点完成入学资格，然后就不用天天惦记着这事儿了……
于是五维训练营结束的当天，我就迫不及待的开始了打卡之旅。
我计算了一下，如果连续打卡，就能在大年初四完成所有打卡，又考虑了一下自己的情况（正月十一MBA开学后功课实在是太多估计没时间），所以决定趁着寒假期间每天打卡。
神奇的是，当我决定这么做的时候，每天都有内容可以写，而且越写越顺手，嘻嘻......
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
如果你也想连续打卡，以下四个小贴士可能会帮助到你：
一、找到一个足够强大的动力
为什么要持续打卡呢？
课上陈序老师曾经再三强调说打卡这件事不要连续，有感觉了再打，我非常同意这个观点。
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
可同时，我自己是研究时间管理的，在训练自己养成了许多微习惯（早起、快速阅读、运动等等）的过程中，我发现好习惯养成的前期最好还是要连续，否则很容易前功尽弃。而当习惯已经养成后，自由一些就没问题了。
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
比如2016年在我养成早上五点起床的习惯时，前21天每天早上即使很挣扎也要爬起来，结果习惯养成后，到五点会醒过来了，然后利用这两个小时读书、锻炼、为家人做早饭，每天都比较从容。当尝到这个好习惯给自己和家人带来的巨大甜头后，就越发有动力去完成，从而形成良好的循环。（咱们迈士顿的小程序中也有早睡早起的打卡哦）
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
在我的内心深处，我相信：
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
也坚信23天打卡会让我的思维发生很大改变。具体是什么我不清楚，但一定会很棒，带着这个美好的期待，我开始了每天的打卡之旅。
通过打卡，不断觉察，也给我带来三个宝贵的礼物：
终于让婆婆放下了多年来的心结；
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
陪老公谈心四个小时，陪他走出多年来的“坑”；
我自己，则安安心心地享受了美好的春节假期，并完成了每逢佳节胖三斤的任务。
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
总之，动力越强大，信念越坚定，目标越容易达成。
也许你会说，我也有很强大的动力，
可是哪有那么多时间啊？
哪有这么多事可以写啊？
哪天有事耽误了没空写了怎么办？
没错，这些都是很现实的问题。所以我们还需要做到下面的三点：
二、激活一颗对自己好奇的心
俗话说：”巧妇难为无米之炊”。
可是没内容怎么办？打卡的内容从哪里来？
看看那些小朋友，对什么东西都充满好奇，都会很专注地研究。
如果我们向他们学习，放下评判，用一双发现美的眼睛认真觉察，就会发现：
不知道什么时候，自己已经积累了太多奇怪的僵化规条需要给自己松松绑
生活中处处都有美，无论是美景、美食、美好事物、还是美好的一刻（下图为我漫步在某个午后的浦东图书馆享受知识盛宴）
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
每天问自己一个好问题，还可以想想有哪三个解决方案（教练信念之凡事必有三种以上的解决办法）；
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
自己拥有许多的资源值得写进丰盛日记（没得写了可以看看霍金大师的丰盛日记）
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
生活中处处都有值得反思和记录的觉察日记。
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
不是没有内容，只是自己太粗心没发现。
三、随时随地捕捉并记录灵感
我的偷懒大法就是：在手机的便签（印象笔记、有道云笔记也不错）上建一个笔记本，注明打卡第几天，有了新的触动想法就统统写进去，所以，经常是一天会有两三条，根本不担心没内容写。
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
四、找一个固定时段整理内容
时间是每个人最稀缺的资源。尤其要完成每天五项的打卡内容，静下心来写至少要一小时。怎么保证每天都能轻松打卡呢？
《习惯的力量》告诉我们：
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
所以建议大家尽量在固定的时间打卡，养成习惯，到这个时间就做这件事。
我自己基本上都是在早上六点到七点认真在便签上写好日记，然后选一个copy过来打卡。
这样做是为了减少写作压力，因为我是一个凡事喜欢提前做好准备的人，如果是晚上睡觉前面对空空的打卡窗口，我会有较大的压力写不出来。所以选择提前写好第二天早上发，这样既使哪天早上睡過了也不要緊，可以白天抽空补上。
当然，教练五大信念告诉我们，每个人都会选择最适合自己的方法。所以，如果你还没有娃不用讲睡前故事，也有一份安逸的工作不会有睡前加班，睡前写也是一个非常不错的选择。
OK，总结一下：
如果想顺利完成23天打卡、并养成一些微小的习惯，以下四点值得卓越的你借鉴:
1.前提：找到一个足够强大的动力
2.好奇：激活一颗对自己好奇的心
3.捕捉：随时随地捕捉并记录灵感
4.整理：找一个固定时段整理内容
最后，请允许我再唠叨几句：
接纳并不完美的自己，不断保持觉察、
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
并持续改进，一定会遇到更好的自己！
月亮女神炼成记——如何在最短时间完成课后作业？
我们一起加油！
2018.03.16 M16陈诗彤@上海
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