如何控制自己的瘾

每个人都有能令自己着迷的东西，对我来言，小说、英美剧都能让我着迷，可以付出自己很多的时间去欣赏它们，换言之，我对它们是有瘾的。

但人总要生活，我不能无所事事，不能利用所有的时间去看自己喜欢的东西，我需要控制自己，平衡自己的爱好和生活。

说起来容易，做起来难，大脑在遇到自己喜欢的东西时，是很难保持理智的想法的，判断和自控力也会降弱。

对于这种情况，我一般采用放松式戒断方法，就拿自己非常喜欢看小说来说，我会利用一切空闲时间，在不影响工作的情况下，疯狂沉浸阅读，一直阅读，知道自己在持续一个相同的阶段状态后，会逐渐产生疲倦感。

这样，小说对于自己的吸引力就会下降，也就可以轻易从小说的瘾中脱身，虽然不是永久戒断，但这个效果可以持续很久。