情绪失控的背后

昨天小小D睡的不好，凌晨4点开始哼哼唧唧要抱抱，我抱起来从试着喂奶，横抱竖抱来回切换，再到各种节奏的拍哄，快到5点，我的情绪终于又失控了！，我撤底投降了，最后D妈出手相救。
这样的情况已经不止一次发生了。小小D周期性的出现夜里放不下的情况，我的情绪也周期性的失控。情绪失控的情况下，我会变得暴躁，绝望，紧接着出现言语指责，埋怨，甚至有想动手的冲动，情绪失控的危害显而易见。
如果不及时进行调整，我真的担心以后做出伤害小小D的事情。我试图回忆当时的细节以及心理来帮助我弄清楚究竟哪里出了问题。
刚开始，以为他是饿了所以睡不着，我试着喂奶，但不喝。但我知道有时候小小D是有情绪，比如没有及时的把他抱起来，所以即使饿了，也不会马上接受送到嘴边的奶嘴。于是我又哄了几分钟，再试，可还是不喝。我觉得那可能就不是因为饿，于是又试着把他放下来，可是一接触到床，就开始哭了。通常出现这种情况，应该是没有吃饱。于是我又一次尝试喂奶，结果还是不喝。如此反复了几次，还是没办法成功的放下，我的耐心慢慢的消耗殆尽。
我尽力调用元认知能力，把注意力放在寻找原因上，而不是情绪上。我想，如果他不饿，那么是不是睡的还不熟，所以放不下？我试着抱的时间久一些，结果尝试了几次之后，还是不管用，这时我听见我内心有一个声音在嘶吼：为什么我尝试了这么多的方法，还是不行？已经过去快一个小时了，一点效果都没有，我太失望了；我看不到别的办法，简直就是绝望。这个小家伙今天到底怎么回事？怎么一点都不听话，处处跟我作对？
这时我的情绪已经如同涌过闸门的洪水一样，不听我的控制了。
第二天D妈告诉我，小小D 有时候无法入睡是因为缺乏安全感，并不是饿或者其他原因。她的方法是用语言安抚并用手抚摸小小D的头，这样他很快就能平静下来并入睡。经历了如噩梦般情绪失控的我，听过之后，恍然大悟。
下面是我自己的分析。如果把如何哄小小D睡觉当做一个任务，我在技术层面的错误是，并没有找到问题的根本原因，所以无法对症下药。所谓的“方法不对，努力白费”说的就是这个情况。从刚需的角度来说，小小D需要的不是奶，也不是冷冰冰的搂抱，而是温柔的言语安慰和抚摸。没有找到刚需所在，做再多的努力都是一厢情愿，白费功夫。
然而，随着自我剖析的深入，最严重的问题还不是技术上的，而在于思维层面。我曾启用元认知能力，来试图避开情绪的干扰，也确实想到过是不是有别的原因，而且D妈用的方法我也不是完全不知道，但是最终是自己放弃了努力和尝试。问题再进一步，为什么我会放弃尝试别的方法呢？归根结底还是因为情绪占据了上风。那个嘶吼的声音揭示了我当时情绪的逻辑：

已经投入了这么多的时间，再尝试还有意义吗？谁为我投入的那部分时间和精力买单？我是一个受害者，我无能为力，我需要同情。

这是典型的弱者逻辑！而深陷其中的我觉得无比合理，竟无法自知。这让我想起笑来老师的一句话：

“即使你错的离谱，这个世界也有办法让你相信你正确无比！”

而这个逻辑让我感到最最震惊的还在于，在我的生命里，不止一次的见过它，只不过它总带着伪装的面具。这层伪装面具曾经不止一次的帮助我成功逃避责任，“这不是我的问题，是小小D的问题，是别人的问题”，这样我就可以体面的离开了。
想到这里，我不禁倒吸一口冷气，在我的人生中，究竟有多少次是自己放弃了努力和尝试，而失去了成长和成功的机会！细思极恐！
思考是为了更好的前行。究竟要如何撕碎弱者逻辑和它的伪装面具呢？我想，既然我已经启用了元认知能力，而且也有过再尝试的闪念，那么把这个闪念变的强大，强大到足以抵御情绪的逻辑，是整个问题的核心。
依然要回到元认知能力。强大的元认知能力，能帮助我时刻调整注意力，把注意力放在解决问题上，而不是情绪的宣泄上。而反省是提高元认知能力的最有效方法，今天的这篇日记就是一个反省。反省的收获是认清了情绪失控的真正原因，而且还意识到这个原因对我过去的人生造成负面影响可能是巨大的，我到了必须做改变的时候！
而方法已经无比清晰:
即“日三省吾身”，通过每天刻意的反省，激活元认知能力，并在实践中不断的调用，再反省，直到脑细胞之间建立强大的连接，勾回真正的形成。