现在正拿着手机的你，今天花了多少时间在手机上？又一天有多少次点开手机？
财经的王烁老师说他平均一天拿起79次手机，醒着的时候平均每小时拿起5次，每12分钟一次。他随机在周围作了一点调查，发现我还属于是最自律的那部分人，几乎所有同事拿起手机的次数都比我多，目前我查到的最高记录，是一天拿起212次，约等于清醒时平均每4分钟拿起一次手机。生活是碎得不能再碎了。
我打开手机屏幕记录软件，发现自己平均一天花在手机上5个小时，一天要点开手机100多次。
看到这不会骗人的数据，我着实很惊讶！原来花在手机的时间有这么多。我到底在手机上干嘛了呢？大部分是娱乐和消遣，只有一点时间在阅读和写作上。
就算是学习，我在手机上的效率也是不怎么样的，有时候看着电子书，一个念头出来：比如最近的热门事件后续怎么样？有时候我就顺手就搜索了，然后时间就不知不觉过去很久了……
该怎么办？
以前我认为既然手机使用时间长了，那么减少就是的了，不行的话就强制减少。可是实践一段时间后，不玩手会我很痛苦了，只好放弃。
为嘛痛苦呢？因为不玩手机我不知道要干嘛了。就会无聊和空虚，甚至胡思乱想，这种感觉不是很感受。
那么去做些有意义的事情不行吗？比如学习、写作、运动、做家务，可是有些时候自己真的是一点精力没有，就想“躺平”，或者找些乐子。
这时候只要拿起手机，玩玩游戏或者随便刷刷什么，虽然不一定会快乐，至少不会痛苦了。
在尼尔·埃亚勒在《不可打扰》这本书里讲，驱动人的不是趋利避害，就是避害。我们做一切事情都是为了逃避痛苦，因此时间管理就是痛苦管理。
所以，为什么每天使用手机时间那么长？因为玩手机是我们解决痛苦的一种方式，而且还是很方便和不怎么花钱的方式。
想到这里，原来玩手机不是问题，手机还帮助解决空虚无聊的问题。我们不是手机的受害人。
所以，如果我们没有做到自己要到的事、成为自己想成为的人，我们不能拿手机当借口，最本质的还是在于自己。
就像我，为什么我会有一点精力都没有的时候呢？或许有一种解释，是我自己让一点精力都没有的，然后才能找理由逃避，去玩玩手机。
我学习过心理学，看到有些人很有钱却抑郁了；有些人明明很饱却还是一直吃，直到吐；甚至因为心理问题自残的、自我毁灭的……
以前我想不通，现在感觉能理解他们。
人内心里的、那冰山下面的、潜意识中的，这块我认为有巨大“宝藏”，我们不知道却很重要的东西在这里呢！
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