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你为什么花那么多时间在手机上?

你为什么花那么多时间在手机上?

作者: 人神共愤的土豆 | 来源:发表于2022-07-13 11:11 被阅读0次

现在正拿着手机的你,今天花了多少时间在手机上?又一天有多少次点开手机?

财经的王烁老师说他平均一天拿起79次手机,醒着的时候平均每小时拿起5次,每12分钟一次。他随机在周围作了一点调查,发现我还属于是最自律的那部分人,几乎所有同事拿起手机的次数都比我多,目前我查到的最高记录,是一天拿起212次,约等于清醒时平均每4分钟拿起一次手机。生活是碎得不能再碎了。

我打开手机屏幕记录软件,发现自己平均一天花在手机上5个小时,一天要点开手机100多次。

看到这不会骗人的数据,我着实很惊讶!原来花在手机的时间有这么多。我到底在手机上干嘛了呢?大部分是娱乐和消遣,只有一点时间在阅读和写作上。

就算是学习,我在手机上的效率也是不怎么样的,有时候看着电子书,一个念头出来:比如最近的热门事件后续怎么样?有时候我就顺手就搜索了,然后时间就不知不觉过去很久了……

该怎么办?

以前我认为既然手机使用时间长了,那么减少就是的了,不行的话就强制减少。可是实践一段时间后,不玩手会我很痛苦了,只好放弃。

为嘛痛苦呢?因为不玩手机我不知道要干嘛了。就会无聊和空虚,甚至胡思乱想,这种感觉不是很感受。

那么去做些有意义的事情不行吗?比如学习、写作、运动、做家务,可是有些时候自己真的是一点精力没有,就想“躺平”,或者找些乐子。

这时候只要拿起手机,玩玩游戏或者随便刷刷什么,虽然不一定会快乐,至少不会痛苦了。

在尼尔·埃亚勒在《不可打扰》这本书里讲,驱动人的不是趋利避害,就是避害。我们做一切事情都是为了逃避痛苦,因此时间管理就是痛苦管理。

所以,为什么每天使用手机时间那么长?因为玩手机是我们解决痛苦的一种方式,而且还是很方便和不怎么花钱的方式。

想到这里,原来玩手机不是问题,手机还帮助解决空虚无聊的问题。我们不是手机的受害人。

所以,如果我们没有做到自己要到的事、成为自己想成为的人,我们不能拿手机当借口,最本质的还是在于自己。

就像我,为什么我会有一点精力都没有的时候呢?或许有一种解释,是我自己让一点精力都没有的,然后才能找理由逃避,去玩玩手机。

我学习过心理学,看到有些人很有钱却抑郁了;有些人明明很饱却还是一直吃,直到吐;甚至因为心理问题自残的、自我毁灭的……

以前我想不通,现在感觉能理解他们。

人内心里的、那冰山下面的、潜意识中的,这块我认为有巨大“宝藏”,我们不知道却很重要的东西在这里呢!

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