无复盘不成长（201221-201227）第94周

文|过云雨

阅读书籍：《明朝那些事儿》

无复盘不成长 （201221-201227）第94周

生活：

¹周一昨晚睡得一般，早睡未能顺利入睡，多次醒来，半夜起床，再次入睡，睡到很晚。

冬天的时候，就是不想睡觉，只想起床，被窝里太温暖了。

²周二昨晚睡得还行，短时间睡眠，早上醒来精神奕奕。

与妈妈分别，少了那想哭的冲动，没有舍不得，只愿她过得好。

³周三一觉睡到自然醒，舒服。

昨晚睡得特别香甜，估计前两晚睡不着，昨晚特别累。

天气阴沉沉，看到湿漉漉的地面，才知道昨晚或者早上下雨了。

⁴周四睡得不踏实，醒醒睡睡，精神略差。

昨晚很想早睡，却睡不着，眼睛很酸痛，精神很亢奋。

昨晚的雨下了一夜，依旧是湿漉漉的地面。

⁵周五一觉醒来，天气变得很冷，昨天中午热到半死，下午变天起了大风。

昨晚睡得还行，醒醒睡睡次数不多，刚开始的红茶效果，特别怕自己再次睡不着。

⁶周六一觉醒来，天气变得很冷，昨天下午睡不着，晚上值班，很累的一天。

难得昨晚很困很困，一觉到天亮。

⁷周日一觉醒来，精神饱满。

昨晚有点闷热，醒醒睡睡，很早醒来。

昨天睡得太多，补眠效果不错。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：最后的10天，能好好学习吗？

一定尽力，加油，努力规划学习时间，做到最好。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：昨日兑现阅读承诺了吗？

是的，按照要求，完成本日阅读40分钟。今日继续学习，加油。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：今日学习状态如何？

还行，兑现每天的阅读承诺，昨晚坚持阅读后才关灯睡觉。

今日制定一定的阅读时间，尽早开始阅读，做好相关学习任务。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：今日学习状态如何？

还行，昨晚睡得不够，有点影响精神状态，对今日学习有点影响。

尽量调整，午觉过后再好好利用时间复盘。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：有闲心操心别人的事，为何不把握好自己的时间？

通过别人的问题看世界，在心里做好两手准备。

虽然没必要，但其实很感兴趣，把内心的想法写下来，就可以忘了它。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：今日学习状态如何？

还行，感觉良好。早上好好学习，下午好好补眠，晚上好好阅读、整理。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、部分阅读，晚上整理复盘、时间表。

反思：今天能做到有序学习吗？

能，一定能做到，很多事只要努力尝试，就一定可以。

想法：

¹周一早起，有点迷糊。梦连着梦，太过真实的梦，每次梦境内容，只能说明内心的渴望和追求，通过梦境了解自己，感觉不错。

²周二看清了离别，所以觉得没有不舍。但觉得她回到了自己本来的位置，支持她的任何选择，只要自己过得好，在哪里都可以。

昨天冬至，天气不冷，没有下雨，这个冬至不太冷，好天气。

³周三醒来，天气阴沉，难得一次冬至当天和隔天都是晴天，好天气加持下，心情特别好。

但愿今天的雨不大，不会影响工作和出行。

⁴周四醒来，天气阴沉，多云的天气，雨后的天气，潮湿多变。

但愿好天气加持，能晾干衣服。

⁵周五醒来，天气阴沉，多云的天气，但愿如天气所说，来个大太阳，把今天的衣服全部晒干。

晚上值班，准备厚衣服、围巾，争取把自己裹得严实。

⁶周六醒来，有点迷糊，很困很困，很想再睡一会。天气依旧，大风、多云，但愿能晾干衣服。

今天累了，想睡就睡，把自己包裹严实。

⁷周日醒来，很清醒，眼睛有点酸痛。

昨晚看的《战长沙》，让我对战争那段岁月里的人有了更多的了解欲望。

休息 ：

¹周一早上醒来，精神一般，略显迷糊。

昨晚十一点左右睡觉，今天八点左右醒，如果能睡着，就是极舒服的一觉，无奈醒醒睡睡，睡眠多次中断。

²周二早上醒来，精神还行。

昨晚一点多睡觉，今天六点多醒，睡眠时间不长，但睡得还行。

³周三早上醒来，精神倍棒。

昨晚十一点多睡觉，一关灯就感觉到想睡的信号，一夜未醒，没有做梦，睡得特棒。

⁴周四醒来，精神一般。

昨晚盖得太暖，有点闷热，脖子明显感觉到黏腻。昨晚睡得一般，总爱醒来，睡眠不足。

⁵周五醒来，精神还行。

昨晚有点凉，全部被子总动员，盖得暖暖的，很舒服。睡得还好，没做梦，没怎么醒过来。

⁶周六醒来，精神一般。

昨晚有点凉，单薄的被子，鼻塞、发冷，但太困，还是睡着了。

⁷周日醒来，很清醒，眼睛有点酸痛。

昨晚盖得严实，特别困，想睡就睡。

保养：

¹周一早起轮刮眼眶。

²周二早上多动，让自己变得舒服。

³周三刮痧。

⁴周四刮痧。

⁵周五轮刮眼眶。

⁶周六刮痧。

⁷周日刮痧、外出活动。

总结：

本周最大的努力是调整、面对。

1,面对妈妈和表姐的难题，自己会认真思考，给出自己的建议。

当然建议是意见，主意和方向都得靠她们自己。

2,这一年的生活，我觉得自己变得更成熟，更能明白什么对自己最重要。

该难受时难受，该解决时解决，一切的磨练除了让自己变得难受，也让自己变得内心坚韧。

3，调整心态的能力在逐步提升，由有问题时困扰时失眠，到现在的记录、思考，想清楚问题，解决问题后轻松入睡。