努力和孩子一起提升抗逆力！

今天，我们继续学习了彭凯平教授《提升抗逆力 培养不轻易言败的孩子（下）》

抗逆力提升的ABC模型

A-acceptance  接受

分享事实  接纳现实  温暖陪伴

A指的就是接受，我就是在某种程度我们和孩子要坦诚的分享事实真相，了解自己的逆境存在的现实，鼓励孩子，接纳现状，同时提供温暖的支持和陪伴。让孩子从逆境中间解脱出来，成熟起来。

决定孩子对世界感到乐观和悲观的影响因素主要有三点:

让他从点头说ＹＥＳ开始。

培养自信要从他能做到的开始。追你前面的就好。摘桃子

1、因果分析:控制自己的负面语言表达、消极分析等；

2、批评方式:注意批评语气；

3、早期生活变故:对重大变故保持积极向上的力量；

积极的方法:

①美好的回忆

②珍惜当下热情的事情

③欣赏生活中的善意表现

④坦诚坚定拥抱

B:behavior 行为

建立成长型思维 用积极行为解决问题

B指的是我们要做一些事情帮助孩子建立成长型的思维，用积极的行动来寻找解决问题的方案。

成长型思维接受失败

固定型思维害怕失败

培养成长型思维的方法:

1、多鼓励少表扬，多描述少评价

多表扬努力、用心等可改变的能力，

鼓励孩子成为努力家成为人生赢家，

2、乐观面对失败:接受并更正错误是一种生活技能。

3、适当示弱:给到孩子信心和力量。

C－cognition 认识

怀抱积极的心理预期

皮格马利翁效应（罗森 塔尔效应）

预期改变了孩子的行为，也改变了老师的行为,孩子乐观积极主动，善于与人交往……

我们的期望是可以改变孩子的心理和他的成长路径的。

积极思维改变抗逆能力:

1、接纳所有负面事件、负面情绪（焦虑、紧张、害怕等）；

2、把注意力放在我们要做的事情上，能做的事情上，当下的事情上；

3、列出可控和不可控的事情；

4、把精力和注意力关注到能关注能控制的部分并努力做好；

逆境不可怕，战胜有方法。认真学习，努力和孩子一起提升抗逆力！