2019-03-17 - 草稿

作者: 赵海霞1 | 来源:发表于2019-03-18 17:28 被阅读0次

21天轻易训练营15课《改变经验元素，让快乐流动》的分享:这几天身体不好，心脏有毛病心慌，肺炎，请了几天班，在家休假，连着几天没写分享了。今天改变经验元素，让快乐流动，找了一个令自己有负面情绪的画面，当画面来到面前的时候，情绪现在是8分，特别生气，愤怒，因为在工作时我说她她不听，把她装在电视剧里，推远，有彩色变成黑白，在把它分成九宫格，然后在打乱从分在推远，画面变得越来越小，抬起一脚把她踢的无影无踪，这时我脸上露出了笑容，情绪消除得无影无踪。还有影响我情绪的画面，我又拿出了两个，用同样的方法，是了，效果都比较好。有用就有用，没用就没用，感谢一萱老师的好学问。