01

经常熬夜的你现在还好吗？对现在的生活状态满意吗？想过要改变吗？

在网络化的时代，人们越来越离不开网络，离不开手机。为了获得网络的满足感，加点熬夜，跟相关的不相关的人分享自己的快乐和痛苦。而不熬夜反而变得反常。使得熬夜成为生活的一部分。我很荣幸，成为熬夜大军的一员。现在分享一点熬夜的收获。

02

进入大学后，高中形成的生活习惯几乎随江入海。熬夜如期而至，从偶尔到经常，从十一点休息到十二点，再到一两点。开始的时候，觉得自己太会“珍惜”时间，熬夜聊天，看视频，去聚餐，能透支的一个不落。物极则反，这样的日子在量达后，可以说苦不堪言，却乐此不疲。不觉得这是一种低质量的生活，甚至这是一种高成本负收益的行为。

03

几米说：“我喜欢你，你不喜欢我；我爱上你，你喜欢我；我不爱你了，你却爱上我。”熬夜似乎是有生命的，你爱上它，它未必欢迎你；你想抛弃它，它却如影随形。当它成为生活一部分，影响生活质量后，如紧箍咒般折磨人。一般晚上十二点后，说再看一会手机，一看便是凌晨一点钟，真到非睡不可，手机不自觉从手中滑落，才惜惜睡下。第二天，就算睡到10点中，依然没有精神，脑袋昏悠悠。晚上多花两个小时熬夜，早上却要多花超过四个小时睡眠来补偿，下午可能什么事也干不了。

04

是什么让人不惜健康与精神的代价熬夜？熬过夜的人都知道，网络内容当是罪魁祸首。它比鸦片更让人着魔。身在其中，很多人打着自我提升的幌子熬夜使用手机。聊个天到凌晨两点钟自我认知提升了？看个搞笑视频就快乐？评论说说朋友圈就能加深友谊？手机只是工具，真正让我们着魔的是网络内容。前段时间王者荣耀限制玩游戏时长，迎来整个网络的褒扬不一。看到罗辑思维的一个解说：现在游戏厂家正在黏住用户时间，通过各种途径让用户对一款产品欲罢不能。

05

所以，许多数据分析公司通过大量的数据，分析用户使用网络习惯和特点，迎合大众口味。就算自制力很强的人也倒在网络内容的“石榴裙下”。熬夜也就稀松平常了。

06

经历了这些年，在想着熬夜，自己获得了什么？真的没有。而是严重的影响生活质量和精神面貌。熬夜使自己生活受到影响后，有两次很短的时间改变，早睡早起，获得愉悦的生活状态，但是好景不长。

07

最近看卡尔•纽波特的《深度工作》，感受很深。里面描述如何进行深度工作和享受愉悦的生活，即在网络时代，怎么规避网络给我们生活带来的影响。