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周检视( 2017 9月18-24号)

周检视( 2017 9月18-24号)

作者: 宁静致远zxx | 来源:发表于2017-09-25 22:36 被阅读0次

    一、踐行情況

    早起:标准 5:30      完成 7/7

    早睡:标准10点30    完成  3/7

    冥想:标准  10分钟    完成6/7

    晨跑:标准3公里      完成3/7

    游泳:标准500米      完成2/7

    早餐:标准3333        完成5/7

    青蛙打卡:标准三只青蛙  完成5/7

    周检视( 2017 9月18-24号) 周检视( 2017 9月18-24号)

    1、本週繼續踐行早起、運動、冥想,每天5:00半左右就起床、每周3次、每次最少3公里以上晨跑,每週兩次游泳、2次瑜伽課程

    2、學習時間管理,聽100講、聽3堂課

    3、專注方面,每天最少吃2只青蛙

    4、工具使用方面:OF每天也在使用,及時收集待辦事件,清空大腦。日曆也有在正常的使用.

    5、晨間日記:也在記錄,只是有時候跑步會忘記,每天三隻青蛙正常打卡

    二、需改進的地方

    1、晨間日記:要堅持每天正常書寫,反思需要跟進

    2、吃青蛙方面:要養成每天早上把最難吃的那只青蛙先吃,任何的內部打斷和外部打斷要及時進行記錄

    3、早睡方面:設置強提醒,每天22:00準備上床,睡前感恩、小確幸、反思,結束一天的方式

    4、注意飲食:增加蔬菜、增加喝水量、晚餐盡量提前,飲食清淡

    5、中午增加午休:午休時間增加冥想

    三、下周計劃

    1、閱讀《躍遷》、《晨間日記的奇跡》

    2、學習英語,練習英語口語對話

    3、及時消化二節課程的內容

    四、小確幸

    1、組織部門生日party:組織大家学习做西餐和每人做一道中餐,最后聚餐,气氛非常的热烈,大家非常的放松,团队凝聚力剧增。

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    2、组织部门职业照,打造个人和团队专业形象,提高公信力。

    3、做主持人,提高公众演说能力,打造气场,提高公众形象,提高说服力

    周检视( 2017 9月18-24号)

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