一、踐行情況
早起:标准 5:30 完成 7/7
早睡:标准10点30 完成 3/7
冥想:标准 10分钟 完成6/7
晨跑:标准3公里 完成3/7
游泳:标准500米 完成2/7
早餐:标准3333 完成5/7
青蛙打卡:标准三只青蛙 完成5/7
周检视( 2017 9月18-24号) 周检视( 2017 9月18-24号)1、本週繼續踐行早起、運動、冥想,每天5:00半左右就起床、每周3次、每次最少3公里以上晨跑,每週兩次游泳、2次瑜伽課程
2、學習時間管理,聽100講、聽3堂課
3、專注方面,每天最少吃2只青蛙
4、工具使用方面:OF每天也在使用,及時收集待辦事件,清空大腦。日曆也有在正常的使用.
5、晨間日記:也在記錄,只是有時候跑步會忘記,每天三隻青蛙正常打卡
二、需改進的地方
1、晨間日記:要堅持每天正常書寫,反思需要跟進
2、吃青蛙方面:要養成每天早上把最難吃的那只青蛙先吃,任何的內部打斷和外部打斷要及時進行記錄
3、早睡方面:設置強提醒,每天22:00準備上床,睡前感恩、小確幸、反思,結束一天的方式
4、注意飲食:增加蔬菜、增加喝水量、晚餐盡量提前,飲食清淡
5、中午增加午休:午休時間增加冥想
三、下周計劃
1、閱讀《躍遷》、《晨間日記的奇跡》
2、學習英語,練習英語口語對話
3、及時消化二節課程的內容
四、小確幸
1、組織部門生日party:組織大家学习做西餐和每人做一道中餐,最后聚餐,气氛非常的热烈,大家非常的放松,团队凝聚力剧增。
周检视( 2017 9月18-24号) 周检视( 2017 9月18-24号) 周检视( 2017 9月18-24号)2、组织部门职业照,打造个人和团队专业形象,提高公信力。
3、做主持人,提高公众演说能力,打造气场,提高公众形象,提高说服力
周检视( 2017 9月18-24号)
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