怎么走出心理阴影

　　遇到内心无法原谅的人（又是自己亲密关系的人），怎么通过自愈走出比较沉重的心理包袱？

　　1、自我提问，通过提问，梳理自己的想法，找出自己不合理的想法，纠正它。比如说人家伤害了我，我就一定要伤心流泪度过一辈子吗？人家都死了，而我还活着，为什么要让一个死的人占据自己的心灵让自己难受呢？

　　2、找人倾诉，找心理能量比自己强大的人，而不是找那些心理比自己还要脆弱的人，所以不要找那些塑料姐妹花。她们可能会对你说一些不痛不痒的话，也可能把你的伤害放得更大。

　　3、寻找本质问题，找出根本的原因。可以通过专家提问和自己配合，自己可能一下子无法梳理清楚自己所遇到的问题，可以通过他人的帮助整理清晰

　　4、伤害我们的到底是什么？有可能是我们想象出来的感受。事实是存在的，但是感受是主观的，你可以自由决定当下的感受，自由做出当下的选择。