#菠萝日记#Day35
在菠萝派，做幸福梦想家。
这是我在菠萝派的第35天
【作息】
23:30-6:00
【运动】
Keep运动打卡30分钟
【学习】
《非暴力沟通》第十章：充分表达愤怒
【金句】
1. 愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。
2. 专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
3. 当我们专注于他人的感受和需要时，我们就会发现彼此作为人的共同点。
4. 留意头脑中出现的暴力想法，而不评判他们。
5. 我们需要有足够的时间和足够的耐心来学习非暴力沟通。
【我的收获或感悟】：
想要真正实践真的是很难，我有时还手里捧着《非暴力沟通》，却对儿子实行暴力沟通，“烦死了，不要吵我，做你的作业”。
我们的第一反应常常是习惯性的反应，运用非暴力沟通确实是很别扭的事。然而，如果我们要实现自己的人生选择，我们就要给自己充分的时间。第一步，先试着 停下来，呼吸。别着急回应。
【日更】
【昨日成就感】7
【今日三件事】
1. 智慧父母活动发布
2. 手机整理
3. 活动信息更新
【今日感悟】
似乎我又没怎么在进步，好多事情是简单的重复做着，甚至没怎么动脑，我又要把他们归结为没时间吗？因为事情多，时间紧急，所以做事就比较应付，只是完成而已，可实际上这并不是自己想要的。
需要再重新整理一下。
【小确幸】
【碎碎念】
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