#菠萝日记#Day35

#菠萝日记#Day35

在菠萝派，做幸福梦想家。

这是我在菠萝派的第35天

【作息】

23:30-6:00

【运动】

Keep运动打卡30分钟

【学习】

《非暴力沟通》第十章：充分表达愤怒

【金句】

1. 愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。

2. 专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。

3. 当我们专注于他人的感受和需要时，我们就会发现彼此作为人的共同点。

4. 留意头脑中出现的暴力想法，而不评判他们。

5. 我们需要有足够的时间和足够的耐心来学习非暴力沟通。

【我的收获或感悟】：

想要真正实践真的是很难，我有时还手里捧着《非暴力沟通》，却对儿子实行暴力沟通，“烦死了，不要吵我，做你的作业”。

我们的第一反应常常是习惯性的反应，运用非暴力沟通确实是很别扭的事。然而，如果我们要实现自己的人生选择，我们就要给自己充分的时间。第一步，先试着 停下来，呼吸。别着急回应。

【日更】

【昨日成就感】7

【今日三件事】

1. 智慧父母活动发布

2. 手机整理

3.  活动信息更新

【今日感悟】

似乎我又没怎么在进步，好多事情是简单的重复做着，甚至没怎么动脑，我又要把他们归结为没时间吗？因为事情多，时间紧急，所以做事就比较应付，只是完成而已，可实际上这并不是自己想要的。

需要再重新整理一下。

【小确幸】

【碎碎念】