前两天的觉察和梳理，让我今天遇到事的时候，能够接的住自己的情绪。我允许它自然流淌和经由我的身体释放出来。
今天，我拒绝了“外援”，当老公来关心我时，我说我想一个人待会儿，结果我呆在房间里，一会儿我就平静了。
前两天做的功课，让我今天能够真实地接纳我自己--是的，我看见我自己的不完美，我就是这样的；我看见我不是无所不能的--是的，我就是现在这个样子的--我接受此刻的自己，并且知道这样的自己也是独一无二的，我变得平静下来。
不再像以前，内心感觉痛苦或者难过着，嘴上用头脑知道的道理，想要试图说服自己，说自己还是很棒的。
那样的自己，其实并不真正接纳真实的自己。感谢我自己又有新的蜕变！
下午睡了一觉，睡醒之后感觉好舒服、好轻松。我在睡觉的过程觉察、清理和放松了自己。
今日功课--为自己写出5-10句关于喜悦和丰盛的肯定语句，并整天重复朗读这些句子。
1.我现在可以一整天自己一个人呆着，感觉很舒服、很满足、很平静。
2.我在很多时候都能感受到很多人爱我，我被爱包裹着、包围着。
3.我有幸福的家，我有爱我的老公和家人、朋友，我住在我喜欢的，充满阳光的、温暖、舒适的房子里，我真的很幸福。
4.我总是很幸运很幸运的！我是被宇宙爱护，被真我保护和深爱的宇宙之子。我一直都是被保护的。
5.无论我在家，还是在外边，我都能体验到开心、喜悦、满足和丰盛的好感觉。我感觉到我的生活越来越好，越来越充满丰盛和喜悦感。感谢我自己！
6.每一天，都是奇迹，都感觉那么美好，并且一天比一天更美好。这是真的！！！
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