为什么会在意别人的看法？
在意别人的看法就是也是对自己的现状不满意、不自信的表现。你怕做不好，你怕别人会批评、愤怒或不满。所以，你希望得到的肯定、表扬和称赞，来给你自信，来让你感觉到自己的价值。
仔细想，这是一种“比较”的结果，是现实中的你和理想中的你在比较。我想让我们有这种心理的原因主要有3个方面，都和成长环境有关。
在家，妈妈心里有个理想中听话懂事学习好的好孩子。在学校，老师眼里有个理想中品学兼优的好学生。在单位，老板心里住着一个理想中活好肯干的好员工。
我们对于自己的认识，多说也来自别人对你的评价。就这样，努力让别人满意的过程，不断重复着也就成了习惯，成了依赖。
过度在意别人的看法，会从心里就害怕失败，怕说怕做怕犯错，习惯服从，甚至因此经常感到焦虑。
怎么做到不在意别人的看法？
首先，找到自己。
那么试着回答自己3个问题：
你想要过怎样的人生？让你快乐的事情是什么？你擅长的事情是什么？
然后，做自己。
一方面，用行动来改变认知。
从现在开始，你要表现（yan）一个独立的人，不在意别人看法，独立思考、独立决策。刚开始可能会给你带来小麻烦，别怕，这是你必须要经历和克服的。
另一方面，你要做些认知训练。寻找安静和纯净的环境，关注自己。
冥想，每天给自己10分钟想一个问题，起床前或睡觉前都可以，这是和自己精神的对话。
运动，每天让身体动起来感受到累，晨跑或夜跑都可以，这是和自己肉体的接触。
真实，每时每刻实事求是，不说谎，表达自己的真实感受。
最后，记住这些话。
你对于别人，真没那么必要。
别人对你的看法，不是关心你，只是想表现他们自己。
这个世界上，你能控制的只有自己的身体、思想和情感，做好自己最重要。
一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义。
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