无形的触碰
无论你正在做什么事情：走路、坐着、吃饭，或是你也没有特别做任何事，只是躺在草地上呼吸、放松、休息，从来都别忘记：你是一个观照者。
你将会一再地忘记这件事，你将会陷入某个想法、感觉、情绪、心情当中，随便什么事都会干扰你的观照。记住，立刻回到观照的中心。
将观照变成是你内在持续的进行式……你将为自己的整个生活品质所发生的改变感到惊奇。我可以毫无意识地移动我的手，也可以从内在对于整个移动有清楚的观照，这两种移动的方式是全然不同的，第一种是机械式的，就象机器人，第二种是有意识的。当你是有意识的，你从内在感觉着那只手，当你没有意识的时候，你只是从外面知道那只手。
对于你的长相，你所有的认知只是镜子里的自己，那是从外面知道的，因为你不是一个观照者。假如你开始观照，你将会从你的里面来感觉你的脸，能从里面来看你自己是一个强烈的经验。接下来会有一些奇特的事情开始发生，念头不见了、感觉不见了、情绪不见了，有一股静谧的氛围环绕着你，你就象一座在宁静之洋中的小岛……你只是一个观照，只是一道在你的本质中燃烧的火焰！将你整个人照耀得熠熠生辉。
刚开始那只是一种内在的经验，再来，你逐渐会看见那个光芒从你的身上散播开来，那些光束也会照耀到别人。你将讶异地看到，那些有一点敏感度的人会立刻觉察到自己被某种东西碰触到。
比方说，你正在观照你自己，你随便走到某个人的后面，然后观照你自己，几乎可以确定那个人会没来由地就回过头来看。当你在观照你自己的时候，你的观照会开始散发出去，一定会碰触到你前面的人，假如那个人被一个看不见的东西触及到，他肯定会回头看看是怎么回事，而其实你跟他有点距离，你连手都没有碰他一下。
你可以做一个实验：某个人在睡觉，你只是去坐在他的旁边观照自己，那个人会忽然醒过来，睁开眼睛向四周张望，看是否有人在碰触他。慢慢地你也能经由光去感觉到碰触，那就是所谓的"震动"，它并没有看得见的实体，但对方能感觉得到，你也能感觉得到你接触到了对方。
英文里有一个说法叫"被触动"，这个用法十分有意义。当你说："我被那个人所触动到"的时候，或许你并不懂得触动的意思。也许他一句话都没有对你说，也许他只是经过你身边而已，也许他只是看了你一眼，而你觉得被那个人"触到"，那不是文字上的形容，而是真实发生的事。然后，那些光不断地散播给人们、动物、树木、石头……；有一天，你将会看到，你从里面触碰着整个宇宙。
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