中原焦点团队 刘会丽 网络中级14期 坚持分享第397天。
一、时间分类：工作学习时间、生活休闲时间、计划和反思时间。二、4D原则：划掉、委托、推迟、自己做。三、高能要事：效率可以提高16倍。避过时间黑洞。四、提高专注力：番茄钟、forest种树软件、一事专注表、ABC（做A、推B、记录C）法。 总结：归类、记录、坚持！ 四个力：行动力、计划力、专注力、反思力。 三个一：一次只做一件事情！一次养成一个习惯！一天至少一个番茄钟！重跨度不用重强度！先完成再完美！
一、聚焦正向.wth实验：我挺好，我听话，我躺会，我听坏······，我们的世界，由我们自己来决定，我们关注什么？我们得到什么？我们关注什么？我们建构什么？我建构什么，我们的生活就是什么样，
二、聚焦解决 邀请大家进入第二个环节：请您做一个选择题或者填空题：
您认为时间管理管理的是什么？ 1.时间 2.效率 3.信心 4.行动 5.精力 6.____（自己） ……
三、聚焦成功经验 邀请大家进入第三个环节： 您认为您都拥有哪些资源和方法呢？（寻找咨源，有效继续，无效改变）
管理好时间的三十六个方法（即WTH时间管理36计）：1、提前准备法2、一边一边法3、3333饮食法4、睡眠周期法5、吃掉活青蛙法6、番茄工作法7、拍照反思法（看到我们已经做到的，好的，有信心，有动力，；没有做好的，给自己提个醒。）9、分享日志法10、报团前行法11、吸引力法 12、责任心法13、动力十足法 14、自我放松法15、排序组合法16、接纳比较法17、碎片整合法18、充电加油法 19、公告天下法20、设定密码法（自己设定的一个密码）21、21天习惯法22、加加减减法23、兼顾平衡法24、关注当下法25、听说读写法26、小步行动法 27、亲子和谐法28、夫妻恩爱法29、快乐学习法30、幸福生活法31、突发应对法32、早睡早起法33、储存能量法34、举一反三法35、顺势而为法36、留白法
四、聚焦一小步 邀请大家进入第四个环节：
您最想解决的困惑是什么？最适合您自己的方法是哪些呢？
分类、提取、应用：
1、自我照顾-饮食、睡眠3.32.
2、运动健康-团队、坚持10。
3、情绪管理-减压、动力
4、沟通交流-方法、技巧
5、学习成长-工具、软件
6、家庭关系 -夫妻、亲子 27、28、30、
五、聚焦现在和未来 希望通过时间管理的学习，达到啥样的目标？想解决啥样的问题/？会用那一条？在生活中，你是如何用的（越自律，越自由）
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