4点早起打卡。
和小伙伴一起读《论语》，有种很充实的快乐。
在小区走了5公里。
我的内心里其实是很积极向上的。
我能感受到自己内心里对自己的各种评判和不接纳。这也是大部分人的常态，不足为奇。只要带着觉知，随时调整自己的状态就好。
有时候感觉自己特别糟糕。这也没有什么，正因为是这样，才要更加好好爱惜自己。锦上添花的人很多，雪中送炭的人很少。
看着对方越来越笨重的身体，心里充满了轻视和不满。真实原因只不过是自己不能接纳自己，投射到对方身上而已。
很容易被各种人和事引发情绪。
不用再惩罚父母。他们的认知也是有限的。原谅和自己相遇的所有人。
至9月1日止，体重保持在45公斤之内。离截至日期还剩44天。加油啊！
2023-07-18
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