微笑

现在是零点四十五分，睡不着，以及躺着焦虑不如来写点，心元愚舍十月阿斯汤伽瑜伽第一天的课程体会。

我一直都觉得我们应该感恩带给我们微笑的人，毕竟人生苦短。我的生活中，大多数时候都是苦多于乐，所以开心的日子我格外珍惜，也会牢牢记住。带给我开心的人到现在为止的每一个我都记得，也很感恩。“苦其心智，劳其筋骨…”以前我认为修行，修的就是苦。今日空空老师对我们说，其实修行之人更应该感到快乐，人快乐了，心胸也就随之打开，气息顺畅，阳气上升，躯体通泰。多做好事，做个好人的效果也能与上文一样。

很多时候大家以为修行是远离城市的喧嚣和诱惑，其实真正的修行在面对诱惑的时候才算是真正开始；遇到糟糕的事情面前才算是真正开始；在烦恼于柴米油盐酱醋茶之间才算真正开始…在面对所有人生挑战的时候，你的修行又去哪了呢？所以今日空空老师说道“出世，入世，世世无碍。”这才算是修行有成了。

练习中，前人的经验和体会，只能给你一部分的指引，真正的体会，说不清道不明，只能靠自己在一遍又一遍的练习中获得。一旦抓住了这种难以言明的感觉，你必须让其根植于你内心，那么往后它再也不会随意念的一点波动而流走。

身心皆忘，张弛有度，呼吸平稳圆润，方可上乘。

用三个字就总结了今日的课程，“哈哈哈”。用空空老师发的朋友圈来做结束吧。“请记得微笑！神仙无多子，只知欢乐不知愁！Namaste！”