没有闹钟的日子（二）

最近早起遇到些问题：

1、闹钟响后随手掐掉闹钟继续睡，闹钟再响一个小时才会起床的那种；

2、不要闹钟睡到自然醒，结果超过预期目标太多，于是乎就破罐子破摔，继续睡吧

现有的应对方案：

1、调整了晚上手机充电的位置，让自己伸手够不着，解决了张开眼第一时间玩手机的习惯

2、睡醒后第一时间看闹钟的时间，要是低于目标时间，我会因为睡眠周期不足而继续睡，往往会睡过头，但是白天精力比以前睡眠不足的好太多

3、不管怎么样睡觉时间不能超过晚上11点且睡前不玩手机不听书，阅读纸质书

好呢，现目前就这样，后续实践再继续改进。