【欣赏及自省】
1、早晨5点就醒了，干脆起床去跑步。今天的天气有点凉爽，5点多跑步时已经有好多老年人在运动了。不过太阳没出来前的空气非常清新。刚跑完拉伸时，突然下起了豆大的雨，收摊回了家。
2、跑步中结合在看的《人生只有一件事》，听金惟纯和樊登老师对话，从身边的小事引发了很多的启发。比如机场误机时和女儿的谈话，妻子说二女儿打小女儿，朋友把祙子引发了妻子的关注，母亲关于孩子的教育等。人生不用只想着“做大事”，要善于从小事中受到启发，才会有更多的悟道。
3、今天是世界读书日，利用早起的时间继续详读《人生只有一件事》，第三章转动的心念和第四章自我的突破。提到的傲慢心、为人师表等等一些心态对照下来偶尔也会有，自己还未完全臣服，有很多功课要做。看见、面对、接受、处理、放下，让自己不断的断舍离。
【知感悟行】：
知：五一本来打算陪家人一起出去玩，家人们提前出发，假期开始时票很难买。刚好自己也不太愿意在假期人多时出去。和家人商议后分开行动，我去禅修，家人外出去玩。
感：假期确实是要多陪陪家人，自己不太喜欢人挤人的假期。刚好假期也是放松，内观也是一种非常好的放松方式，还可以让心力得到很好的培育。
悟：凡事要先和家人商量好，平时上班比较忙，刚好假期可以陪陪家人。经过这几年的修习，家人们都有了更多自主的空间。每个人休闲放松的方式都不一样，我偏向于内观向内求。不论做何选择，一定是双赢的结果是最佳。
行：下午爱人发信息给我，马上行动报名禅修。老师也非常快速的响应，每次能去禅修都特别珍惜。除了不多的假期，也要舍掉陪伴家人的时间，自己更要努力精进。当然也不用太刻意，随心而动，让自己有更多的接纳和包容。
【感恩】
1、早上和家人商议自己要么去禅修，下午就达成了一致。非常感恩家人的包容和体谅，做自己喜欢做的事，同时也能照顾到每个人的情绪和感受。
2、感恩禅修师兄的快速响应，下午填表报了名，就收到了老师们的回应。也期待五一密集禅修能有更多的收获，也让自己能静下来做好思考。
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