63岁的吕良伟是怎样活出36岁的样子的？

今天无意中看到吕良伟上吐槽大会的新闻，63岁的人，却是36岁的状态，太让人激动了，心生羡慕。

他是如何做到逆生长的？

运动、自律、加上良好的心态才成就这些。

吕良伟喜欢运动，跑步，健身，打拳，现在又加上蹲马步，每天坚持30分钟的运动，即使时间紧，也抽时间做做引体向上之类的简单运动，根据环境选择合适的锻炼活动。

生活也非常自律，每天早睡早起，晚上10点休息，早晨早起认真吃早餐，生活中不吸烟不喝酒，不放纵自己。

另外心态也很好，热爱家庭，经常陪妻子出去旅游，感受生活，对社会有公益心，担任中国法律授助基金会理事已经十年。

其实吕良伟已经分享了他的经验，早睡早起，多运动，扎马步。

想逆生长，活成冻龄男神、女神，关键看大家的行动了，时间不用长，一年的时间就能看出精神状态了，相信你也能做到，加油！