【非暴力沟通】读书分享 - 3

#读书随记随感 【非暴力沟通】读书分享 - 3

第一章 让爱融入生活

引言

我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以至互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？

我认识到语言及表达方式的巨大影响。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。这里借用甘地曾用过的“非暴力”一词，来指暴力消退后，自然流露的爱。在一些地区，这种沟通方式被称为“爱的语言”；在本书中，“NVC”指非暴力沟通或爱的语言。

实践：

看了这一段之后，我的脑海里经常会去觉察我将要说的话是“暴力”还是“爱”呢？

昨晚十点多，老公说他还在外面等合作伙伴跟别人谈完事情再一起回酒店。

以前我会给建议：这么晚了不用等了吧，要不然搞太晚睡觉影响身体…当我这么建议的时候，他往往会开始说他为什么要等，以“证明他是对的”。我的出发点是好的，希望他能多休息，不要让自己那么累，但是当我给建议时是从我自己的需求出发，而不是从他的需求出发，就会让他感觉不被认可，而和我陷入“辩论”中。

昨晚在我说话之前，想到了这些我忽然就看到了他的需求：他对工作的尽职尽责、与伙伴共进退的心，于是我说：“你真的很有责任心，而且很关心伙伴”，然后发了一个“辛苦了”的表情给他，没有啰嗦那些“身体健康很重要”的大道理。

很多时候，我们不是不懂那些道理，只是在那个当下我们的其他需求比那些更重要，所以我们选择牺牲某些需求满足其他需求。如果能看到自己和别人当下最重要的需求，或许可以帮助我们更好地相互理解并减少很多的矛盾和冲突吧。

Melody Shi

2020.10.15