2018-08-11

本周打卡全部完成，也找到了运动的节奏

早起：本周平均起床时间6：10，工作日早起后散步半小时，周末早上后跑步

运动：本周跑步4次，感觉还是有些累，今天跑了10公里

吃番茄：本周每天吃番茄3个以上，分早上和晚上，进步不少

吃青蛙：本周吃青蛙不错，早上先吃一个青蛙，感觉会非常好。

下周运动还要加上，为半马准备