主题是什么？关于名声扫地的觉察
事件是什么？下午和我的合作伙伴视频聊天，聊的是关于另一个朋友因赌破产后欠我钱不还的事情，在聊天的最后朋友好心给了我几句劝告“以后回来了别再跟那些赌友们玩牌了，朋友圈里传言你赌钱输了很多钱，他们问我这事是不是真的被我辟谣了，还有人跟我说起你们因为赌钱的事弄得很不愉快，人家都说你不嫌丢人……”当时听完朋友的话，我还故作镇定，为自己狡辩了几句，也承认了自己之前的不良行为，并表态以后坚决不再跟那帮狐朋狗友们交往了，也不会再去触碰任何赌博。挂了电话后，自己无力的躺在床上懊悔不已、欲哭无泪！
即时反应是什么？朋友劝告我的时候我脸发热、觉得真丢人；对之前的朋友们产生了怨恨、觉得背后诋毁我这些都是小人。
此刻身体的感觉是什么？无力、紧张、强烈的挫败感、躺在床上身体不能动弹。
内在对话是什么？——果然纸包不住火，你赌博的行为你以为可以瞒得住，其实只有你自己不知道大家都知道了！你干了不该干的事情必然就要承担相应的后果，你没有别的办法面对吧，警醒吧，幸好你现在选择面对自己，否则这种名声的败坏会压垮你。
——你个大混蛋，大傻X，你真失败、太垃圾了，你看看你之前干的这些事，交的这帮狗屎朋友们，都什么玩意，你还心存幻想，你丢人不光丢你自己的人，还有家人也会跟着你丢人的！好好忏悔吧你
内在感受是什么？心疼自己、恨自己、恐惧自己赌钱的行为被传播出去，自己身败名裂！
自己内在什么情绪伤痛被触动？看到了自己5岁左右的时候跟邻居家残疾的傻姐姐在家门口的秸秆垛里玩，爷爷和大人们在家中客厅打麻将，我偷偷地拿了大人们一根烟跑到秸秆垛里学抽烟，自己那时候知道小孩子不能抽烟，但是自己很好奇忍不住偷来抽，我记得自己用火柴点完烟后，不知道为什么秸秆垛被引燃了，还记得自己用脚去踩火苗，希望能踩灭不被大人们发现，但是自己那时候太小了，自己发现火势不受控了才慌忙跑去喊人，那时候自己非常害怕，一是因为自己偷学抽烟怕被发现，二是邻居家的傻姐姐双腿残疾还不会说话，她和我一起躲在秸秆堆里，心中害怕傻姐姐被烧死。等家中大人们跑出来灭火，傻姐姐已经被人救了出来，清晰地记得家门口的木头电线杆都被烟给熏黑色了，自己看着那个场景非常自责也很害怕，大人们问是怎么回事？我记得好像自己当时承认了玩火，故意隐瞒了偷学吸烟的事情！事后人都没事，损失也不大，大人们也就没有刨根问底再追究，但是自己当时的不诚实让自己每次想起来都会内疚和害怕！我真的很害怕，看到了自己一直以来不敢面对不真实的自己，不敢面对不好的自己！
发现自己有什么限制性信念？优秀的、成功的、有成就的、诚信的那个人才是我，我不接受自己各种失败或阴暗丑陋的东西，那不是我！那些决不能让你们看到，一旦曝光我就活不下去了！我要极力的表现出自己好的一面让你们看到！
临在后看到的事实和真相是什么？我看到了自己一直不愿、不能接纳自己的阴暗面的事实，一直用各种方式去逃避、对抗无力的自己或者失败的自己，持续将自己伪装成成功者的形象，虚伪的、疲惫的、不知廉耻的演着自己编的剧本！看到了事实就是我朋友说的那样，这些年我赌博确实输了很多的钱，输掉了自己的人品、输掉了尊严、输掉了健康、输掉了信任，最看重诚信的自己最终在赌博上落下个不诚信的名声！我看到了陈浪老师对我说的“你以为你做的那些事情能一直瞒下去啊？”，是的，我最怕的就是这些年努力拼命挣来的好声誉被自己亲手给毁掉！相信了、看到了违背原则、违背大道干的事情必将承担相应的苦果，如果再不收手再心存侥幸，更大的震惊点有可能会击垮自己！每个人都有自己的阳光面和阴暗面，不再评判自己、诚实的面对自己、接纳自己！
可调整的回应和选择是什么？不再逃避、面对、接纳自己的失败，诚实的面对自己，感受自己的失败，链接内在小孩，去关注他、拥抱他！坚持写好觉察日记、坚持共修、坚持读书学习！每日坚持静心、提升临在品质，为自己做出正确的选择！
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