《能量日记》D17

《能量日记》2.0版

主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！

1 ，我肯定自己做的一件事：

（1）坚持早起给孩子备早餐，坚持听书学习。

（2）把1到4月的账算了一半。联系了阿姨安排好货去吃喜酒再载回。

（3）4点来午睡了一小会。

2，我欣赏家人做的一件事

哥哥：运动打卡非常认真。每天晚上自己洗澡。今晚带弟弟玩，2人都很开心。说5.1参加2场婚礼要唱4首歌赚钱。

弟弟：学习打卡认真。现在自以为放好水就洗澡，不用等妈妈。每次我去到看到你在认真的洗时，都感到非常欣慰。

放学后说找妈妈，发现妈妈在睡觉就没打扰，怕妈妈没睡好会生病。

爸爸：主动接娃放学，晚上即使回来的晚也把家务都干了，晾衣服，预约早餐粥，堆水。

3，今天让我高兴/愉悦的事：昨晚老公去唱歌，1点多还没回，我发完信息给他后就睡了，早上发现没交待也有煮粥，对他说虽然回的晚，但好在还醒目，懂煮早餐。他开心的笑了，说他回来还有很多家务干很久。

要认真去看到别人的付出，而不是光挑问题。

4，我观察到我的情绪：今天无所事事的一天，有点焦虑。

5，今天我的收获：有手机焦虑症。从5.1开始，每天要控制用手机时间，看电量使用。

今天给大姨看了哥哥的语文试卷，别人84家里闹起来，我们也是84，习惯了，没感觉了。每天都会吐槽哥哥，大姨说他已经很好了，卷面整洁，字写的好看，虽然错的也多，就是基础不扎实，但作文写的不错，爸爸说他自己说班里就他作文字数最多。

我应该学会看哥哥的优点，而不是每次都挑他问题说，非常打击他的积极性与信心。也不要总是夸别人，你想让他看看别人多认真，他只看到自己比别人弱。