这个暑假孩子在放飞，我也是。
今年比较放松点了，所以我们有空也是会跑出去玩的，外加不用早起做早饭，感觉自己已经放飞自我到不行了。
昨天心血来潮，上了下体重秤，啊哦，整个人脑子嗡嗡的，我开始在想我是怎么让自己变胖的。后面盘点了下几个，突然发现我多少有点放肆了。
第一个就是三餐吃得乱七八糟。我早上经常很晚起来，早餐有吃，吃完之后很晚了，午饭就没胃口，然后就不吃了，到了晚饭前又饿到不行，晚饭吃很多。这种乱七八糟的吃东西方法让自己的肠胃受到了很大的挑战，外加因为晚上吃了那么多东西，容易胖。而且我下午并不是不饿，一饿就找点零食或者水果，糖啊。
第二，晚上睡得晚，最近晚上老在追剧，我告诉自己也就晚上有点自己的时间，不用被孩子吵，很开心，然后11点了开始嗨起来。12点过还没入睡，我这种习惯了早睡早起的人，这么晚睡，对身体的伤害也是很大的。身体代谢很慢，有时候到了11点多了觉得饿了，爬起来吃水果，糖分啊~~
第三，饮食上毫无顾忌。平时我都会选择自己做饭，因为时间比较自由。而这段时间孩子在家，吵吵闹闹，每天忙死了，所以经常不想做饭，点外卖。外卖吃得多了，完全没控制住，高油高盐的摄入，身体代谢负担加重了。外加最近咖啡奶茶啊，哎~~~以前我都喝黑咖啡，但是最近加了糖跟奶的咖啡喝多了之后，果然再喝黑咖啡会觉得苦得不行。糖啊，奶啊的摄入就被我抛之脑后了。外加夏天嘛，可乐啥的……糖爆表了。
第四，运动量减少了不少，不找借口了就是懒。平时孩子上学的时候下午我都会去运动下，因为总觉得得流流汗，舒服点。现在好了，天气一热，外加孩子在家，会觉得运动都动不起来，其实想想还是因为懒了。运动量不够外加天天空调吹着，整个人都不舒服了，那就更不愿意动了，恶性循环啊。
这才一个多月的暑假，我都胖了好几斤，而且气色也不好，精神状态也不好了，还是得调整回来，给自己立个Flag吧，开学前瘦回来。
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