胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.12.17坚持分享第1380天
1.关注自己已经做到的，已经变化的部分，不以改变为目的，才有改变的可能，同样适用于自己。
2.在家庭中感觉到爱温暖稳定，能得到父母的支持，父母修为学习力智慧陪伴，对一个孩子成长很重要。
3.没破不补，没坏不换，有效继续无效改变。
4.要发自内心的欣赏（人），而不只是宽泛的赞美（事）
5.内功训练非常重要。用这个人去住人，而非问句。（道和术）
6.合作与沟通是解决问题的关键。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。
眼里边都是问题，心里边都是情绪，只顶着问题怎么能解决问题呢？当孩子关上房门，锁上心门，沟通的机会就没有了。
7.情绪有波动的地方都要拿去约练。专业做咨询。
8.合作与沟通是解决问题的关键
修己：1.把精力放到解决上，2.看到问题与症状的正向意义，3.重新建构换个视角看
达人：1.当事人是解决自己问题的专家。2.做好水引子，确认知觉，3.找到例外，解决之道就在其中。4.一小步改变滚雪球的效应。5.有效继续无效改变。
9.有些父母已经放弃了自己的职能。
10.接纳：相信每个人都有他的道理，每个人都想更好，重新建构，看到正向积极面，换位理解，处理好自己人生的议题，持久浸泡。
12.孩子也想更好，他只是被问题卡住了，家长很容易认为是她故意的，不愿意更好。
13.沟通：倾听共情具体化确认知觉。接纳未知好奇欣赏。
14.合作：与当事人合作打败问题。培养自我专家之路。
我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，我需要做的是让你知道你知道。
15.解决四问：
如果有可能的话，当下您最想要的改变是什么？（探讨目标）
为了实现您想要的，您需要怎样做才能先安顿好自己？（修己）
怎样做最起码不会让现状更糟糕？（如何维持）
如果可以的话，再做些什么，或许还可以让现状有所改善？（如何推进）
16.小外化：看到问题与症状的正向意义。问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题。
1）如果给这个问题起个名字的话，你会称呼它什么？
2）是什么让你给它起个名字？
3）除了搞破坏，是否还有一些积极的意义影响？
4）接下来面对他时，你准备有哪些新的方式？
5）这些方式可能带来什么不同？
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