无论是在工作中或者是在日常生活中，我们总是因为一些原因会忍不住的要发脾气，比如亲近的人不听取自己的意见，或者是孩子们淘气等。
然而，发完脾气后我们往往还得自己气自己一段时间或者是找个人诉苦再痛斥对方一番，又或者是后悔后自己当时没控制住自己的脾气。反正，并不是自己发完脾气后会觉得舒心又顺心，那么我们该如何控制住自己的脾气呢？如何让自己有一个稳定的情绪呢？ 下面说说我经历的过程以及尝试的方法，当然还在不停的研究和尝试中。
刚开始按照一些书中的方法，就是忍，比如当我看到不顺眼的事情，或者听到别人大吹大擂，说的话漫无边际的时候，或者是周围嘈杂心情烦躁的时候， 我都会深吸一口气，告诉自己去忍一忍，甚至还特意弄了个表格记录自己忍住的次数，来激励自己，（看，你已经忍了这么多次了，一定要坚持住。）起初还是有一些效果的，但是时间长了，却是越告诉自己忍耐，自己反而越强烈的想要脾气爆发。（我都忍这么多次了，怎么孩子还没长进？）
比如在教育孩子的时候，他在那边淘气的玩，刚开始自己告诉自己忍一忍，但是看着那地上的一片狼藉，火气就会层层的上升，然后我就尝试警告孩子，“最好安静下来，不然我再看见你还这样，我就要发脾气了”。这句话，听着是在规劝孩子，或者是给孩子提前打预防针，其实是在给自己发脾气找了一个借口而已。（我不是无缘无故随便发脾气的，我是已经提前通知你， 是你不听话，所以我才发脾气，）而且我们往往此时比当初第一次忍耐的时候发的脾气更大，更暴躁。（理由充分啊，已经先礼后兵了。）可是当自己训斥玩孩子， 看到哭的稀啦啦的小脸，又觉得自己为什么不能再忍一忍呢？本来就是淘气的年龄，不让他淘气怎么行呢？
当我察觉到这个“忍”的方法不但没有解决问题，反而脾气更大的时候，开始尝试眼不见心不烦的方法，如果小孩子在家里太闹腾，那么就自己干脆找个地方躲起来，或者是意识到自己想要训斥孩子的时候，会特意远离他，让自己冷静下来。
但是这个方法的弊端是，如果自己离得太远，又怕孩子需要帮助的时候不在身边，或者是自己躲起来，但是孩子没有意识到自己惹人烦，会出来继续在你身边叽叽喳喳。如果你告诉他，妈妈需要冷静一下，他可能会忍住两三分钟不打扰你，但是这时间并不足以让自己消化自己的负面情绪，或者是自己会一直陷入在为什么这么烦人的情绪中不可自拔。又或者是自己找一些其他的使其能够来做，但是往往是心不在焉，依然无法转移自己的关注点，因此这个方法在尝试了一段时间后也决定放弃了。
现在想想这两个方法只能解决短暂表面的问题，通俗来讲就是能治病但是去不了根，关键的问题在于不是孩子太淘气，而是我们不想在自己手忙脚乱，或者思绪不宁的时候被人打扰，归根到底在于我我们自己的心理活动以及自己采取的措施上。
我们说治水不在于堵而在于疏通，控制自己的情绪一样不是在于忍而是在于疏通思想，首先要明白发脾气其实是情绪表达的一种方式，告诉别人我现在需要安静，而且发脾气是我们人本能的选择方式，只是因为这种办法可以简单粗暴，立竿见影的去解决生活中的问题，当然，发脾气的负面影响也很是很大的，要么伤人，要么伤自己，要么伤人伤己。
所以要想控制情绪，我们需要在脑子里植入一种想法，就是我的目的是什么，除了发脾气这个方式之外还有其他的办法吗？当我们脑子里有了这个思考路径，往往就开始思考其他的办法进而代替自己的本能的脾气爆发。最起码现在这个方法我尝试的效果还是不错的。
当看到孩子闹腾的时候，就去想我的目的是让他安静下来，于是就去思考除去发脾气训斥吼叫之外，我还有什么办法？能不能好好说话告诉对方？或者什么事情能够让他安静下来。往往顺着这个思路走下去，自己的脾气反而比以往要好很多。
当工作或者生活中遇到问题，就去想除了生气，郁闷之外，还有没有其他的解决方式？此时往往就会想到很多的可行性的办法，然后再一一去尝试。而不是陷入不知道怎么办的思想漩涡里。
人们常说愤怒是无能的表现，如果你也觉得自己脾气不好，那不妨尝试尝试将自己的心理疏通，进行思想植入，可能刚开始很难，但是刻意练习后的效果还是很明显的。
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