覚察日记
事件:给平台家人做个案
感受:喜悦～失落
想法:很好的呈现，我看到了我该注意的细节和步骤。
期待
我对自已的期待:从做的过程中，收获我该提升的部分，下次做的更好。
自已对他人的期待:咨客如能做到自我心理营养，就会成为自信，绽放的自已。
他人对我的期待:能更好的支持到他
我的反应:细心观察咨客的情绪和期待
我的应对:及时给予咨客想要的肢体语言及情绪语言
我的深层需求:能更好的支持到咨客
做些什么能满足我的深层需求:通过做到，发覚到欠缺的部分，加以深入练习，学习，再次做到。
我的生命力:上
三禅
食禅:中午吃了昨天剩下的两个包子。
当我拿起热透的包子咬了一口时，我感觉到与新出锅包子的区别来:皮面不在软乎，馅不再新鲜，味道不在浓香。我一口一口的品尝着，一会就吃完了，虽在味觉，视觉，口感覚，没被满足，空腹感被满足了，包子也提现了他的价值
行禅:安排好家中的事，在去平台的路上，闯入眼帘的是:绿树青草，耳边，呼呼的风声，吱吱的知了声。空中偶尔飞着的小鸟你追我赶，让我沉静在这大自然界的滋养中。
呼吸禅:放松身体，闭着眼睛，感受着我的呼吸，呼吸的声音，感受着我的身体的各个部位，左手，手心有痒的感觉，右腿有痒的感覚，当我观注痒的感觉时，痒的地方更痒了，我静静地看着他，也只是看着他感受着他。痒慢慢没了，我觉得从头向下一轮轮的感觉，不知是啥感受。我也只是静静地看着，感受着。
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